玉米火腿腸怎么做才有營(yíng)養(yǎng)呢？
火腿腸，可是我們每個(gè)人都喜歡的食物呢，現(xiàn)在超市里各種各樣的火腿腸簡(jiǎn)直是琳瑯滿目，各種口味的各種樣式的數(shù)不勝數(shù)。玉米，對(duì)于各個(gè)年齡階段的孩子或者成年人來(lái)說(shuō)都是好的東西，玉米當(dāng)中更是富有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，小孩吃的話他可以聯(lián)系咀嚼，老人可以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)纳攀忱w維，老少皆宜。
在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。 可預(yù)防心臟病和癌癥 在這項(xiàng)持續(xù)1年的研究中，專家們對(duì)玉米、稻米、小麥等多種主食，進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5－10倍。 同時(shí)，玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。
玉米火腿腸簡(jiǎn)單是常見(jiàn)菜，不一定要看玉米火腿腸視頻才能學(xué)會(huì)，但怎么做玉米火腿腸最好吃。
玉米火腿腸的介紹：
家常快手菜！夏天吃很爽口的一道菜，徒手消滅一大盤毫無(wú)壓力
玉米火腿腸的食材和調(diào)料：
水果玉米一根、 火腿腸兩根、食用鹽，植物油、味精
教您玉米火腿腸的家常做法：
一、先將玉米一粒粒剝下來(lái)，同時(shí)燒開(kāi)一鍋水，火腿腸切丁；
二、將玉米粒倒入鍋中焯至8成熟，取出晾涼；
三、冷鍋熱油，放入火腿丁煸熟，再倒入玉米粒翻炒2分鐘，出鍋裝盤。（可依據(jù)個(gè)人口味加入適量調(diào)味料，我沒(méi)有放，因?yàn)榛鹜饶c本身有鹽味，水果玉米也是很清甜的說(shuō)。
想要制作更加美味的玉米火腿腸嗎，那就快點(diǎn)把這些都記下來(lái)吧。這真的是一個(gè)老少皆宜的食物哦，玉米和火腿腸的結(jié)合更是讓人新奇不已，玉米簡(jiǎn)直能和胡蘿卜還有菠菜等綠色食物中所含的營(yíng)養(yǎng)相媲美呢，快點(diǎn)動(dòng)手自己操作吧。
