我們平時(shí)在梳頭或者是洗頭的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉的很多，這令人感到十分苦惱。還有一部分人脫發(fā)問題特別嚴(yán)重，年紀(jì)輕輕的頭頂?shù)念^發(fā)就掉的差不多了，甚至有的還露出來一部分頭皮，不論怎么遮蓋都沒用。預(yù)防脫發(fā)的方法有很多，最基礎(chǔ)的就是要通過洗頭來護(hù)理頭發(fā)，那么，怎樣洗頭能防止脫發(fā)呢？

1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、勤洗發(fā)。洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。

4、戒煙。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。

5、節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

6、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)根大傷元?dú)狻?/p>

8、多食蔬菜防止便秘。要堅(jiān)持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。

現(xiàn)在很多家庭當(dāng)中都會(huì)安裝空調(diào)，所以每天吹空調(diào)的時(shí)候一定要注意。因?yàn)槿绻芽照{(diào)調(diào)成暖濕風(fēng)或者是冷風(fēng)的話，那么脫發(fā)以及長白頭發(fā)的幾率會(huì)更高。所以，家里有空調(diào)的話能不使用就盡量不使用，即便是實(shí)用的時(shí)候也不要讓風(fēng)直接對(duì)著頭發(fā)吹，這樣可以預(yù)防脫發(fā)。