經常性掉頭發應該怎么辦呢
每個人都想擁有烏黑亮麗的頭發，這不僅影響著人們的外觀，并且也預示著身體的健康。然而頭發也是有壽命的。頭發長到一定的程度就會自動脫落，這是一種正常的生理現象，每個人都會出現的正常現象。可是在生活中，有部分人的頭發卻由于多方面的原因，出現經常性的脫落。那么經常性的掉頭發應該怎么辦呢？
1.充足的睡眠。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
2.避免過多的損害。染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害；染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
3.洗頭及梳頭。夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
4.保持心理健康。每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
通過上邊的介紹我們知道了我們人類的頭發是有壽命的，也知道了經常性脫發應該怎么做。所以在日常生活中，如果出現頭發幾根幾根的掉落，大家不要擔心，這屬于正常的生理現象，但是如果是掉落的較多并且是經常性的掉落的話，則需要認真的對待了。
