很多的女性朋友都希望自己可以擁有一個完美的身材，性感的胸部、纖細的小腰、修長的美腿以及豐滿的臀部，但是您知道女人臀部大有什么危害嗎？您知道臀部減肥最快方法有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關瘦臀小妙招的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

最新的研究發現稱，女性的身材比例是會影響人的記憶力的，所以說身材的比例不可太小，也是不可太大的。

據英國媒體7月15日報道，刊登在《美國老年醫學會雜志》上的一項研究顯示，“梨形”身材會增加女性發生記憶喪失問題的幾率，也就是說，臀部大的女性更容易健忘。

女人臀部大有什么危害

芝加哥西北大學的研究人員對8745名65—79歲婦女進行了測試。結果發現，參試者的記憶水平與體重有一定關聯。參試者身體質量指數(BMI)每增加一個點，其智力測試成績就下降1分。

經過相關人士的研究結果顯示，研究對象里面的很多的“梨形”身材的女性，梨形”身材的女性就是所謂的臀部比較大的女性，臀部大的人的大腦記憶是更容易出現問題的。

新研究負責人戴安娜·克爾溫博士表示，肥胖對健康的影響毋庸置疑，，臀部脂肪可能會造成大腦中某種血栓的形成，導致老年癡呆癥或者大腦血流受阻。

對此，克爾溫博士建議，臀部肥胖的女性應該積極減肥，雖然脂肪堆積位置無法改變，但是脂肪少點，健康就會多點。

臀部愈大，智力愈高

美國心理學家史特納斯發現，臀部大小與人的智商成正比，人的臀部愈大，智力愈高。

其實很多的還研究發現臀部大的人智商都是比較的高的，很多的聰明的杰出人物都是所謂的“寬臀族”，比如說埃及艷后、圣女貞德、拿破侖、美國國父華盛頓等偉大的歷史人物都是臀部比較大的人。

美國前總統約翰甘乃迪則用特別訂做的衣服來遮掩過大的臀部。這項為期五年的研究發現，在276名成年人參加的智力測驗中，有152人臀部較大。

這些“寬臀族”平均得分為137分，比臀部尺寸小的106高出31分。心理學家史特納斯的研究表明，確實人的臀部愈大智力愈高。

大臀女可能沒有身材苗條的美女性感誘人，史特納斯說，若必須作選擇，他寧愿選頭腦而舍外貌。他表示，“寬臀族”不應為臀部寬大而自慚形穢，反而應該為這種體型感到高興。

臀部大的女性更長壽

臀部大的人除了智商更高外，在健康度和壽命上也更有優勢。與臀圍最小的一組研究對象相比，臀圍最大的一組不僅死亡率少了87%，患冠狀動脈疾病的幾率也少了86%，而患心血管疾病的風險也少了46%。

不過，雖然之前的研究顯示臀圍小的男性和女性都面臨較高的糖尿病、高血壓和膽囊疾病的患病風險，這次預防醫學研究院發表于《過渡肥胖研究》期刊的研究成果僅發現，對男性而言，較大的臀圍并不代表心臟較健康。

腰臀比(WHR)是腰圍和臀圍的比值，健康的未育女性一般在0.67-0.80之間，男性一般在0.85-0.95之間。腰臀比不但反映了冠心病、高血壓和糖尿病等疾病的發生危險，而且還是反映女性魅力的關鍵指標。

腰臀比可預測心血管疾病、糖尿病和乳腺癌的發生危險

愛沙尼亞的專家調查了年齡在21歲-69歲之間的231例男性的體重指數、腰臀比、血壓和血脂等指標，發現腰臀比超過0.9的被調查者與低于0.9的被調查者相比，其發生高血壓和高血脂的危險性顯著升高，并隨體重增加而遞增。

澳大利亞的醫學專家通過對11247例25歲以上的成年人的調查，也認為腰臀比是預測心血管疾病發生危險的一項重要指標。

美國匹茲堡大學一研究小組調查了1408例45歲以上日本人的體重指數、腰臀比和口服葡萄糖耐量試驗，結果發現，患糖尿病或糖耐量減低的被調查者的腰臀比明顯高于葡萄糖耐量正常的被調查者，研究提示腰臀比對糖尿病的發生有一定的預測作用。

美國一個研究小組調查了109例絕經期前的乳腺癌患者，以及8157例非乳腺癌對照者，研究發現，絕經期前女性的腰臀比越高則發生乳腺癌的危險越大，而且如果女性超重或肥胖則發病危險更高。

腰臀比0.7的女性最有魅力

許多研究認為女性腰臀比的最佳值是0.7。

美國一組醫生對3類體重(正常體重、低體重和超重)和4類腰臀比(0.7、0.8、0.9 和1.0)組合成的12種女性體形進行評價，發現醫生們比較欣賞正常體重伴低腰臀比為0.7或0.8的女性;

認為她們最有魅力，最體現青春健康。另有研究發現，美國男性大學生也認為低腰臀比的女性更有吸引力，更健康。

臀部減肥最快方法

飯后小跑

對于一個懶惰的年輕人來說，運動完全跟他們沒有關系，其實這也就是造就女性肥胖的一個最為直接的原因。

那么為了避免這一情況，那么大家可以養成好的小跑習慣，讓女生的屁股越來越小哦！每天晚上吃完飯后，大家不妨外出去小跑，然后散散步，這不愧為最好的選擇。

因為這個簡單的跑步運動能夠順利的幫助消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果，當你感覺到勞累的時候，大家再堅持堅持，長期堅持下來能達到很好的瘦身效果。

步行或騎自行車

有氧運動減肥，這絕對是一個明智的選擇。如果你把目標定在粗胖的大腿上，那么一定要選擇適合自己腿部減肥的運動。

因為活動大肌肉，例如：大腿和臀部肌肉，增加其熱量的總燃燒量。 能夠很有效的幫助鍛煉大腿和臀部肌肉。而最佳運動是步行、騎自行、爬樓梯等運動，這對于白領族們來說，這絕對很棒哦！

多泡澡或足浴

對于懶惰的美女們來說，這樣很是簡單的方法大家豈能錯過呢？平常的話每周三次左右，泡澡不僅能夠促進血液循環，加速其身體新陳代謝。

能夠很好的消耗脂肪，在減掉身上肉肉的同時，還有很好的美容功效哦！美容減肥兩不耽誤哦！

健康飲食

這簡單的減肥方法，豈能少了健康的飲食原則呢？為了能夠成功的減肥，那么大家一定要養成良好的飲食習慣。

不能胡亂的節食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，多吃新鮮營養的蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，幫助燃燒體內多余的脂肪，迅速打造迷人身材。

游泳

游泳是修身減臀的最好的健身活動，因為在水中的阻力能夠讓雙腿活動比較費力，這比起在陸地上運動的幅度大了很多。

因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法，那么必定要試試這項減肥運動。想要擁有更加苗條的身材，每天游泳二十分鐘左右，長期堅持，那么完美身材必定屬于你。

練習瑜伽

這已經打破了傳統的塑身效果，這也成為了很多減肥者最愛的一項運動。

因為練習瑜伽不經能夠起到排毒養顏的作用，還能有效的促進新陳代謝、促進脂肪的燃燒，達到完美的健身效果，讓美麗身材屬于你哦！

轉呼啦圈

每天堅持轉轉呼啦圈，這能夠很迅速的幫助的消耗臀部的脂肪，需要每天堅持的鍛煉，長期堅持下來必然有效果的;

這個方法很是簡單，在飯后的半個小時內，大家在家就可以直接鍛煉，簡單的運動，幫助搞定臀部多余的肉肉，穿上緊身的牛仔褲，打造出完美的曲線。

瘦臀小妙招

小妙招1：刷牙瘦臀

很多時候都可以瘦臀，例如刷牙的時候也可以瘦臀，在刷牙或漱口時，整個身體要站直，兩腿并攏，肩部要挺起打開，然后用力縮緊臀部，3秒鐘后放松，再重復。

小妙招2：洗澡瘦臀

洗澡的時候也可以瘦臀，因為洗澡時，身體會變得暖和和柔軟，同時血液也會加快循環，這可是最好的瘦身、豐胸時刻;

首先在浴缸中放滿溫水，然后坐在浴缸中，讓上半身和雙腿呈垂直的狀態，最后雙腿繃直，堅持10秒后放松，再重復

小妙招3：走路緊臀

結實、豐滿的臀部是活力的象征，在走路的時候，美眉們完全可以自信的將你的臀部扭來扭去，這樣可以讓你的臀部變得緊實，同時又可以鍛煉臀部，但也別太夸張哈。

小妙招4：運動瘦臀

運動瘦臀的方法很簡單，先是繃緊臀部，大概持續10秒鐘后放松，然后又繃緊，大概持續10秒鐘后放松，一蹦一松，每天做15次，只要堅持，就可以擁有小翹臀。

小妙招5：坐出臀線條

經常坐著，很多美眉的臀部都會變平或坐大，其實是因為沒有秘訣，其實，日常生活中，最好是選擇硬椅子來坐，因為軟軟的椅子容易讓臀部放松，自然就變大、變扁。

小妙招6：金雞獨立

找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道女人臀部大有什么危害了吧，您也應該已經知道臀部減肥最快方法有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關瘦臀小妙招分享給身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動吧。