這幾款薏米減肥粥你值得一試

2017-01-16 13:30:35　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥不僅對身體健康有益，對我們的形象也能極大的改善。這會讓很多人重拾自信心。減肥方法那么多，什么方法最有效成了人們討論的話題，今天

減肥不僅對身體健康有益，對我們的形象也能極大的改善。這會讓很多人重拾自信心。減肥方法那么多，什么方法最有效成了人們討論的話題，今天給大家推薦兩款薏米減肥粥。效果非常的不錯。

薏米減肥粥一、木瓜銀耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。

木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素d，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。重點是，因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動，減少脂肪的吸收！所以這款木瓜銀耳薏米羹對于想要減肥的你，怎么能不嘗試呢？

減肥薏米粥是一道傳統的漢族藥膳。具有健脾除濕，減肥消腫的效果。

薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米減肥粥二、綠豆薏米粥

材料：薏米30克，綠豆30克，薄荷6克，冰糖15克

做法：將薄荷用水煎約30分鐘，取汁去渣備用；將綠豆用開水浸泡后，用水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米爛；然后調入薄荷水及少許冰糖即成。

綠豆薏米粥是一道漢族傳統小吃，屬于浙菜系。有清熱解毒、利咽之功效，是清熱減肥的佳品。