減肥的方法千千萬萬，這我知道，但是真的會去做嗎？人一旦懶起來什么都可以放棄。但是不知道大家有沒有聽過一些比較另類、比較適合懶人的減肥方法呢？來跟著360常識網的小編一起來看看吧。
聽減肥音樂豐胸瘦身
豐胸減肥音樂療法原理就是利用特殊的音頻，有的甚至是耳朵聽不到，但身體能吸收的聲音，來刺激特定腺體或神經活動，使其在無意識的狀態下運動。這是一項利用潛意識效果的技術，屬于認知科學的一部分。這種新型音樂不但能夠刺激腎上腺激素、多巴胺等的分泌從而涉及到乳房的發育，還能夠控制饑餓感、減少食欲，擺脫強制節食的痛苦。因此也就能達到豐胸與減肥的雙重效果。
自從這種豐胸減肥音樂在日本面世以后，一傳十，十傳百，百傳千，神秘音樂在日本都傳開了。特別是對于美容一族來說，這可是個天大的好消息。
另類睡覺減肥法
睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，是那些愛睡覺卻不節食的瘦美眉們常保窈窕的秘訣所在。
吹氣球減肥法
吹氣球這個另類減肥法師從日本傳過來的。吹氣球減肥有兩種，一種就是每天吹十個氣球。另一種就是把吹好的氣球綁在腳上玩踩氣球的游戲。如果你懶得運動也不想吃減肥食譜，那么就試試這個吹氣球減肥吧。
嬰兒食品減肥法
很難想象嬰兒食品也能減肥吧。但是這個另類的減肥方法卻是有根據的。嬰兒食品，無鹽、無甜分，十分健康，但是吃起來什么味道都沒有，很難入口。但是如果每次都是吃這些嬰兒食品，保證能很好地控制你的食量。
蛔蟲卵成為減肥“良藥”
吃蛔蟲卵減肥是現在很多年輕人偷懶的方法，以為吃幾顆含有蛔蟲卵的膠囊，就能達到瘦身效果了，其實后果會很嚴重。還有專家表示：“蛔蟲在人體腸道內寄生一方面會吸收被寄生者的營養;另一方面，蛔蟲的代謝產物可造成腸道功能紊亂，如果多的話還會引起腸道機械阻塞，而且它們喜歡鉆孔，鉆入膽道、膽囊引起急腹癥，如果不及時治療的話非常危險，嚴重的會危及生命。”
懶人泡澡瘦秘訣
1.高低溫度反復交替
利用水溫的高低反復，可以刺激身體血管收縮與舒張，加快新陳代謝，排出更多的汗水，瘦身效果也更好。
2.42℃水溫燃脂效果最好
促進新陳代謝的溫度以42℃為最佳，不過需要注意的是，不常泡澡或是心血管病人，要注意水面不要超過心臟，以免引起昏眩等情況。
3.適當補充水分
泡澡時，體內會流失許多水分，適當補水可以讓體內循環加速，身體不缺水，新城代謝才會好。當然，補水不是補果汁或碳酸飲料哦，以免攝入更多熱量啦。
半身浴，甩掉下半身肥胖
如果怕熱可以選擇半身浴，同樣能達到促進血液循環、排出體內毒素以及消除疲勞，對于改善下半身肥胖效果特別好。如果你是水腫型肥胖或有小腹凸出、臀部肥胖等困擾，更需要堅持泡半身浴。
半身浴瘦身的泡法：
1.水位保持在腰部位置，將下半身浸泡在溫熱水中，上半身披上熱毛巾，保持體溫。
2.水溫保持在37°，適當添加熱水以保持溫度。精彩閱讀：沐浴減肥法幫你溫柔消脂
3.一邊泡半身浴，一邊可搭配下半身按摩，讓血液循環效果更好。
4.因為上半身空在水面上，可以同時進行敷臉和護發，一舉兩得。
1+1>2的精油搭配泡澡瘦
組合1：檸檬精油+玫瑰精油
檸檬精油能改善循環功能，促進血液循環，增強免疫系統，分解脂肪團，對消化不良以及便秘效果顯著。玫瑰精油則能調節內分泌。二者組合能起到美容瘦身的效果。
方法：將檸檬精油和玫瑰精油各5滴分別加入泡澡水中拌勻即可。
推薦泡澡時間：30分鐘
組合2：薄荷精油+百合精油
薄荷精油具有消除脹氣，排出體內毒素的作用。百合精油很適合夏季使用，具有養心安神，滋補身體的作用。二者組合瘦身力度加強!
方法：將薄荷精油和百合精油各5滴分別加入泡澡水中拌勻即可。
推薦泡澡時間：30分鐘
懶人減肥法
以五谷雜糧為主食
五谷雜糧不僅含有非常豐富的營養物質，而且能夠為人體補充充足的熱量。同時需要注意，不僅僅是吃主食，還需要吃一些其他的食物，比如蔬菜水果等，這樣就能夠均衡營養，既健康又減肥。
攝入優質蛋白
優質蛋白飲食有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓，它還可以抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在體內，并且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。
優質蛋白質的攝入雖然有“量”的要求，但更重要的是“質”。換句話說，蛋白質不是越多越好，而是越優越好。
攝入大量果蔬
增加蔬菜，水果的攝入量是減少卡路里攝入的好方法。水果蔬菜營養豐富又能提供飽腹感，其中綠葉蔬菜和不含淀粉的蔬菜是最適合的，能生吃盡量生吃，并不放或少放色拉醬，涼拌菜放醋少放或不放油，每天最佳的食量為500克蔬菜(含水果50～100克)
蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外，還含有豐富的膳食纖維。既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害預防腸癌，還對防止肥胖、改善脂質代謝有益。
每天30分鐘有氧運動
通過做有氧運動來減肥瘦身是個健康的減肥方法，對身體機能的健康也能起到非常積極的作用，每天進行30分鐘的有氧運動，每周3-5組。快走、慢跑、騎自行車、游泳和爬山都可以減肥，并加快你的新陳代謝速度，消耗更多的熱量。
少吃零食
一般來說，零食含有的熱量以及糖分都是比較高的，而且口感比較好，很容易讓人在不知不覺中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替，這樣對于減肥與健康都是不利的。
補充水分
喝瘦身飲品的同時，不要忘記補充水分。當體內缺水是會影響正常的，血液循環和新陳代謝的，這樣對減肥非常不好。冬天很多女生都會減少喝水量，更加要不得，堅持多喝水，減肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，既補充水分又促進腸胃蠕動。
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