溯溪是一項可以結合登山、露營、攀巖、游泳、繩索作、野外求生、定位運動、賞鳥等綜合性技術的戶外活動。在溯溪過程中，溯行者通過一定的裝備，具備一定的技術，去克服諸如深潭飛瀑、急流險灘等許多艱難險阻，充滿了挑戰性。
溯溪的技巧有哪些？溯溪的好處有哪些？
溯溪是什么意思
溯溪運動原是歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，現演變為相對獨立的戶外運動。臺灣自70年代開始溯溪活動，后曾一度冷落，近年來又呈方興未艾之勢。
溯溪是一項可以結合登山、露營、攀巖、游泳、繩索作、野外求生、定位運動、賞鳥等綜合性技術的戶外活動。在溯溪過程中，溯行者通過一定的裝備，具備一定的技術，去克服諸如深潭飛瀑、急流險灘等許多艱難險阻，充滿了挑戰性。由于地形復雜，不同地方須以下同的裝備和方式行進，因而使得這項活動富于變化而魅力無窮。
溯溪活動是一項團隊活動，需要同伴之間的密切配合，通過團隊合作，去完成艱難的攀登，對于溯行者是一種考驗，同時又得到一種信任和滿足，一種克服困難后的自信與成就感。戶外極限活動和休閑旅游的溯溪者，往往由興趣相投的朋友組成小隊，伴行溯溪，盡興而止，這是目前國內頗為盛行的方式。
溯溪者要根據自身的野外生存能力和攀登技術，選擇適合的溯溪方式，由于溯溪地點多遠離市區、環境復雜，安全前提下的運動才是最明智的。一般溯溪者都結伴而行，組織者對溯溪地點要提前“踩點”，了解地形并確定好返回時的路線。
溯溪的注意事項
你是否厭倦了城市內的灰色天空和一成不變的生活，那么就跟朋友一起走進溯溪運動這一新的生活方式中吧!在這里，你可以張顯本性，也會融入團隊，不一樣的感覺盡在其中。了解溯溪注意事項可以盡享溯溪帶來的樂趣。
1、去溯溪的話，最好關注下最近的天氣，如果下雨的話，最好不要去溯溪，雨天溯溪會比較的危險，不但高山、巖石、路面比較滑，不宜攀登，而且下雨的時候，深灘里面的水一般都是渾濁的，看不到水的深淺，如果就貿然的涉水的話，這是很危險的，還有下雨的時候泥土都比較松散了，會出現泥石流現象。
2、走高危的線路在裝備和個人能力要求應該更加嚴格，天氣環境惡劣的情況下不能存饒幸的心理拿生命去開玩笑。為了減少在高危線路上的事故發生，最好少召集和參與這類線路上的活動。
3、溯溪對人的體力要求比較高，溯溪者也要量力而行，根據自己的能耐選擇溯溪距離的遠近，更不能在溯溪的時候逞強，否則的話，體力上不支，很容易有危險的。
4、鞋子是最重要的，溯溪鞋子選擇不好會影響你的速度和身體的協調力，對你的安全留下很大的隱患。最好帶上兩雙鞋，一雙溯溪鞋，一雙軍膠或其它防滑性能較好的鞋子，以作備用。
5、溯溪體現的是一種團隊精神，極少有一個人去溯溪的，在溯溪的時候要盡量的相互協助，一起戰勝遇到的麻煩。
溯溪技巧有哪些
從登山運動中獨立出的溯溪，以沿著溪谷逆流而上，需要視地形而進行技術性攀登，如瀑布或巨石。溯溪作為一種新型運動正受到越來越多人的喜愛。
由于溯溪地的地形比較復雜，一般都不是沿著一條溪流往上走的，很有可能要涉水、要攀巖，甚至要游泳才能越過某一段水渠。專業的戶外探險人士或是有一定經驗的溯溪者，一般情況下都會挑戰具有刺激性、難度比較高的溯溪地形，路程也是比較長的，而且一路上的瀑布、高山、流水以及峽谷都是隨處可見的，想克服它，不近需要堅強的意志，還需要熟練的戶外技巧。
穿著方面，不要穿緊身的衣服，由于溯溪一般都會碰到那種向上攀爬的山坡，如果穿著緊身的衣服或是牛仔褲的話那就會很麻煩，如果弄到水的話，穿著很不舒服而且還不容易干。鞋子的話，最好是穿溯溪鞋，這是垂釣用的防滑鞋，鞋底摩擦力特別大，在濕滑的巖石上走特別方便。
因溯溪總在水邊或水中行進，所帶的裝備應妥善打包，一應物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，盡量使背包的體積最校
溯溪的設備要完備，因而要想體驗出溯溪的獨特傷心，良好的后備保障是必不行缺的。溯溪的裝備通常包括登山裝備、攀巖器材、水上設備，再加以防水處理。
溯溪的好處有哪些
夏日來臨，又到溯溪季節，奔騰的激流和艱難的攀巖在此相依相伴，非常刺激而又充滿活力；在落差小，水流緩慢的地方，可讓溯溪人心靈的思緒任意飄蕩。溯溪有什么好處？以下將一一介紹：
溯溪過程隨溪流進入森林腹地，沿途要穿越灌木草叢、攀爬巖石或蹚水，能鍛煉身體和培養意志力。在刺激的生命冒險來臨時，溯溪者永遠處在狀態中，永遠保有對一切的主動。
不運動的人，30歲以后身體機能就開始下降，而經常運動的四五十歲身體機能還相當穩定。人在溯溪運動中，身上的各器官、各部位都得到鍛煉，從而提高人體對各種疾病的抵抗力。
人生是充滿喜怒哀樂、悲歡離合，在溯溪的時候所有的困難都是未知和難以預料的，但是所有的困難和未知都是啟發你思考和向上的動力，這就是溯溪的時尚魅力。
溯溪地點一般是在森林公園或樹木繁多的地方，每立方米空氣含保艦殺菌負離子300到2000個之多，空氣清新，是‘森林轅的好場所。溯溪地有美麗的自然景觀，山上樹高林密，溪水清澈，物種豐富，山中有潭有瀑，絕不會有單調。
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