銀耳紅棗湯是生活中很常見的一種養生湯，對于女生來說，常喝銀耳紅棗湯對身體還是有很大好處的。那么，銀耳紅棗湯每天喝一小碗可以嗎？一起來看看360常識網帶來的介紹吧！
全文目錄
1、銀耳紅棗湯每天喝一小碗可以嗎
2、銀耳紅棗湯熱量高么
3、銀耳紅棗湯可以減肥嗎
銀耳紅棗湯每天喝一小碗可以嗎
可以。
雖然吃銀耳紅棗湯沒有嚴格的食量規定，多吃一點少吃一點對身體影響不大，但是為了避免吃太多引起身體不適，所以一般建議每人每天吃1-2小碗是比較合適的量，如果是脾胃消化功能較弱的老人或小孩的特殊人群，那么進食銀耳紅棗湯的量更要視情況而減少進食量，一天喝一小碗就夠了。
銀耳紅棗湯熱量高么
不算高。
一般來說，一碗銀耳紅棗湯的用料約為：銀耳100克、紅棗12克、冰糖15克，這樣一碗銀耳紅棗湯的可食用部分的總卡路里約為84大卡。而100克米飯中所含的熱量約為116大卡，100克面條中約有280大卡，所以銀耳紅棗湯的熱量并不算高。
銀耳紅棗湯中的主要營養成分為蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維等，其中碳水化合物的含量最高，每100克銀耳制成的銀耳紅棗湯中就有約22克的碳水化合物。
銀耳紅棗湯可以減肥嗎
可以起到輔助減肥的作用。
銀耳紅棗湯是可以幫助減肥的，但是并不能說經常喝銀耳紅棗湯就能對減肥起到一個絕對的作用。因為減肥是一個長期熱量攝入少于熱量消耗的系統過程，需要在控制飲食的同時，配合適量的運動，長期如此才可能達到減肥的效果。
銀耳中含有豐富的膳食纖維，被人體攝入以后可以幫助腸胃進行蠕動，減少食物在腸道中停留的時間，從而降低熱量和脂肪的吸收率，達到一個輔助減肥的作用。
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