目錄：

第一章：揭 如何從血型看你的養生側重點

第二章：養生必知 4大血型人的健康關鍵詞

每個人從在母親的肚子里開始，血型就已經被確定為一輩子都改不了的事兒。可你知道嗎，不同的血型它的抗體和抗原都不一樣，因此健康狀況也不同。那么血型養生，4類人有什么側重點呢？

揭 如何從血型看你的養生側重點

從呱呱落地開始，血型就會伴隨著你，它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，并隨時給你健康提示。每種血型都有著自己不同的特點：A型血在壓力之下，心臟健康容易出現問題；B型血對于傳染病毒經常束手無策；AB型血的抵抗能力一直是個問題；O型血雖然有著超強的健康基礎，但是胃部健康卻是你的隱患。趕快根據自己的血型為健康及時出招吧！

什么是血液里的“抗原”？

所謂抗原，其實就是你的血液被分型的根據。每個人的血型都是按紅細胞所含有的抗原來分型的，當由于攝入食物不當等原因，血液中出現了自己血型中沒有的抗原時，就會發生“抗體大戰”，讓身體免疫力出現危機，導致健康出軌。

A型血：血液的紅細胞中含有A抗原。

B型血：血液的紅細胞含有B抗原。

O型血：血液的紅細胞上含有A、B抗原。

AB型血：血液中不含有抗原。

小心壓力給心臟留下“不良記錄”

一般來說，A型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔風險，但與此同時也承擔了繁重的壓力。而當壓力增大時，神經系統會受到影響，人體生理機能失衡，繼而導致心臟功能嚴重受損，心臟病便也隨之而來。看來，A型血女強人們保障健康的要務是減壓，確保身體循環的通暢，不給心臟病以生存空間。注意了！

睡前喝一杯純凈水

在睡前30分鐘，請選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態，達到減壓的目的，促進安眠。

常吃豬肉和鰻魚

如果A型血的人攝取含有B型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會下降，變得容易患有感染性疾病。所以我們特別推薦給A型血人的飲食是豬肉和鰻魚，這些食物中含有A型抗原，不會產生任何抗體反應，而且補充身體所需的脂肪、蛋白質等營養元素！

A型血：要少做劇烈運動

對于A型血的人來說，由于對壓力而產生的疲勞感會相當敏感，如果進行激烈運動，會很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯的選擇，運動可以減肥。

不好，又感染了！

B型血的人的抵抗能力要強于A型血，但是對于傳染性細菌的抵抗能力實在不怎么樣。因為B型血對于具有相同的B型抗原的細菌毫無防范之力，加之自身某些免疫系統功能失調，防衛能力最差，因此極其容易患上肺結核、流感等傳染疾病。對于B型血的人來說，調節健康的重點在于提升自身對于外界環境變化的應變能力，才能減低患上傳染病的幾率。注意了！

從口腔開始防感染

口腔黏膜完整，創造良好的口腔環境非常必要，很多傳染源就無法進入體內。方法很簡單：每天清晨刷牙后，再用淡淡的鹽水漱口，為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護膜；而睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用漱口水漱口，提升牙齒的敏感度和咬合度，有效防止細菌殘留在口腔內內。這樣一來，那些傳染性很強的細菌就缺少了一個入口！

多補鈣，曬曬日光浴吧！

鈣是B型血的重要元素，唯有身體內有足量的鈣，新陳代謝才能正常運轉，提升身體的應變能力，調節自身的免疫系統平衡。最佳的補鈣方式就是享受日光浴。雖然冬季天氣寒冷，但晴天時，正午的陽光同樣可以滿足人體補鈣的需要。不妨在此時走出寫字樓，在戶外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的運動。

B型血：多吃豬肉會過敏

豬肉中含有A型抗原，B型血的人少量食用時，體內會發生免疫的抗體反映，以致讓身體消耗很多能量，出現減肥的效果，但如果一次食用過多就會出現過敏現象。因為隨著生活環境的改變，在我們腸道中的細菌數量已經減少，不能分解的物質很容易就會累積在血液中，從而引起過敏反應。所以，請B型血的你還是少吃豬肉為妙，每天最好不要超過15克。

胃酸分泌太旺盛了！

由于O型血人的自身消化系統功能一般都強大，也增加了胃酸的分泌含量，如此一來，胃壁就更容易受到刺激，輕微的影響就會出現胃潰瘍現象。看來，為了讓健康更加完美，O型血的美女們要記得降低胃酸分泌，減輕對胃壁的刺激！

注意了！

飯后嚼一片生姜

想要避免胃酸分泌過多，給胃部溫暖很重要。最佳的方法就是在中餐和午餐過后切一片生姜，先含在嘴里3分鐘，再細嚼咽下。需要注意的是，吃姜不宜貪多，只需薄薄一片即可，如果服用過多，反而會加重胃酸分泌，吃生姜有益于健康養生。

學習“胃部排濁操”

每天的下午茶時間，用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，快速飲用后，努力有節奏地打嗝，然后用手掌心從上到下輕揉胃部，達到溫暖、通氣的目的。這樣簡單的小行動就能讓胃部的濁氣排出，不給過量胃酸提供條件。

蚊子真地喜歡叮O型血嗎？

應該說，你只對了一半，蚊子比較喜歡體溫高、愛喝酒，以及喜歡穿黑色衣服（膚色黑也在此行列）的人，而O型血的人因為好動，體溫比較高，排出的二氧化碳也多，正好符合蚊子的“飲食偏好”。 所以，只能說O型血的人是蚊子喜歡的目標之一，而非全部。另外，調查表明，蚊子的種類有3000種以上，只有瘧蚊對O型血最感興趣，其他同類卻對O型血的人不怎么感冒。看來，這條流傳已久的健康見聞，也不完全可靠啊！

抵抗能力差等生

AB型血是人類歷史上最晚誕生的血型，對疾病的抵御能力也最弱，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。為此，不妨聽聽我們的建議，通過一些健康的方法，從根本上提升身體的抵抗能力，才能彌補先天不足帶給身體的損失。

注意了！

用乳酸菌改善體內環境

以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動免疫系統積極工作。不妨在每天上午10點、下午4點各飲用一大杯酸奶，改變體內生物環境，提高人體免疫能力，喝酸奶有益于減肥。

每星期吃兩次涼菜

氣溫逐漸下降，人們的活動逐漸減少，體內的積熱得不到及時散發，加上冬日飲食所含熱量較高，火氣上升，是導致免疫力下降的重要原因，甚至導致各類慢性病出現。最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜。向你推薦一個涼菜“蝦油熗拌蘿卜絲”——白蘿卜切絲，加入1茶勺的鹽拌勻，腌制5分鐘后用清水洗凈，再擠干水分；鍋內加入1湯勺的蝦油燒熱，放入蔥絲和紅椒絲爆香，最后，把白蘿卜絲放入鍋內，加鹽、白糖、味精、胡椒粉拌勻即可。這款涼菜具有促進消化、增強食欲的作用，為身體內部降降溫，有效提升AB型血人的免疫力。

AB型血人深夜和清晨駕車要小心！

最近，日本有一份交通事故調查表明，AB型血的人經常因為睡眠不足而導致交通事故，尤其在深夜2點～凌晨6點之間。這與AB型血人免疫力低下，容易疲倦有很大關系。所以，請AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鐘，養足精神才能開車哦！

O、A、B、AB是人類的四種基本血型，在此書中，“寄生蟲博士”藤田一郎首次公布了他的發現：A型血的人壓力最大，B型血的人最容易患有感染疾病， O型人最健康，AB型人的體質最差。另外，本書還分析了血型與疾病、飲食、性格、職業的密切關系，用最淺顯易懂的語言闡述血型演變的科學道理。仔細品讀， 你會很容易針對自己的血型保健，做個健康達人。

肩頸按摩器

在頸部周圍，配合按摩頭，以緩解肌肉壓力，從而促進血液循環，此種緩解正是A型血人之必須。

溫度調節眼罩

可以隨時調節溫度，以緩解疲勞的雙眼，從而達到讓全身神經都放松下來的目的。眼亮才能心明，從另一個方面幫助A型血人保護心臟。

小啞鈴兩個

在所有無氧運動中，啞鈴提升身體應變性的能力最強，每天做簡單的啞鈴操，提升身體對于氧氣和各種營養的利用，不容易被致病菌所感染。

給力的菠菜

B型血的人經常補充一些β-胡蘿卜素，可以提升人體代謝功能，從而有效地避免感染發生。而菠菜中的β-胡蘿卜素很容易被人吸收，多吃無妨，女性貧血多吃菠菜有利于養生。

每日一杯桂花蜜

它被稱為“蜜中之王”，具有很好的養胃作用，O型血的人不妨每日清晨為自己準備一杯桂花蜜，養胃通便一舉兩得。

每星期的南瓜餐

《本草綱目》中載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，”因為其中果膠可保護胃部免受刺激，滋養腸胃，讓胃一直處于溫熱狀態。每個星期都讓自己的餐單上出現南瓜的身影是個不錯的選擇。

被忽視的維生素D丸

一旦維生素D缺乏免疫力就會降低，因此請像補充維生素C一樣來關注維生素D。所以，AB型血的人不妨每日服用4粒維生素藥丸。

跳繩

這項簡單的運動，可以促進各個臟腑的功能，且調節血液循環及新陳代謝，大大提升身體免疫力。AB型血的人，請每日跳繩50次吧！

養生必知 4大血型人的健康關鍵詞

A型 一顆脆弱的小心臟

提到A型血人，我們腦袋里總會浮現出一個多愁善感、心思細膩的形象。癡情的林妹妹，正是A型性格比較極端的一個表現。多年來坊間流傳著的大爺大嬸一夜致富然后倒在麻將臺上的故事，讓我們知道情緒和心臟是脫不開干系的。但對A型血人來說，又何止是情緒波動，天生黏稠的血液在推波助瀾！臨床資料統計，心血管病人中有35%都是A型血。A型血人的血液濃度較高，對脂肪的代謝能力欠佳，久而久之，就比其他血型的人更容易得心臟病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。只能說：A型血人脆弱的小心臟，你真的傷不起啊！

關鍵詞：心寬體瘦

不管是麻將臺還是專家，都告訴我們過高壓力會提高罹患心臟病的風險。總是想太多的A型血，更需要時時刻刻提醒自己：放寬心，讓血管也松口氣。但心寬體胖可絕對不能是A型血的座右銘。越多脂肪，離A型血的天敵疾病們，就越近一步。A型血的祖先是以農耕為業的，吃的當然也是以素為主啦。這樣進化而來的A型血后代們，自然不適應太多現代高熱量食品帶來的副作用。比起乳制品，植物性蛋白更適合你們攝入，能很好地消化吸收，還不容易長膘。還不趕快像祖先們看齊，多一點豆制品和蔬菜，返璞歸真。

B型 無奈的流感斗士

為什么每次流感，中招的總是我！別人喜氣洋洋地踏青游玩，獨剩自己被迫抱恙宅在家里，各種傳染疾病是常相聚的好朋友，都快成藥品代言人了吧！雖然B型血很執著，但是不是鉆錯牛角尖了啊？B型血是地球上第三個出現的血型，不算落后，但這些時間還不足以讓B型血人千錘百煉、百毒不侵。他們抗壓性強、活力四射，可對于病毒卻是抵抗力最低的血型，其中招惹最多的就是流行性感冒。相同條件下，B型血人的流感發病率明顯高于其他血型，且受到的傷害更大！面對來勢洶洶的流感，他們防御力低下，唯有大嘆氣表示無奈。

關鍵詞：洗刷刷

天氣忽冷忽熱，流感病毒總是蠢蠢欲動，感冒對健康養生非常不利。奧地利的一項研究發現，多多洗桑拿，患流感幾率立降一半！體質靠不住，總能后天勤奮來填補。除勤洗手外，回家后記得用清水清洗眼睛和鼻孔，把病毒沖進下水道。牙刷最多用3個月，毛巾每隔3-4天就要清洗，最好再來個高溫消毒。出門在外要向潔癖孩子們看齊，隨身攜帶消毒紙巾，想擦哪里擦哪里。不僅自己用著好，關鍵時刻還能拿出來扮個體貼，英雄救美、江湖救急，真是一舉多得！

O型 我們有個不省事的胃

如果你是O型血，那先恭喜你有個強健活潑的小心臟，相信接下來的消息并不會打擊到你。多種研究指向，O型血更容易受到幽門螺旋桿菌的侵害。啥意思？省略專業術語一千字后就是：易患胃潰瘍。在這個吃貨橫行的時代，沒有一個好胃，就先輸了人半截。面對滿漢全席，胃部卻隱隱作痛跟不上進度，讓人傷透了心。喝點東西吧，可樂、咖啡、酒等飲品，對O型血的胃是一種摧殘。改牛奶呢，吸收又沒其他血型好。人生的“杯具”還能更多些嗎？

關鍵詞：大口吃肉

這個傷胃，那個不吸收，O型血的真命天子讓你想都想不到。雖然常被胃潰瘍看中，但O型血們卻是最令人羨慕的“減肥也能吃肉”的人！這個古老的血型是愛斯基摩人的直系子孫，消化能力強勁，不管牛肉魚肉，都兼容力超優。冰天雪地里除了純天然的大魚大肉也沒什么更多選擇，消化系統的馬力直飆280碼，酷不酷？O型血人的胃酸分泌比較多，太多胃酸也是造成胃部潰瘍的原因之一。把過多的胃酸用在消化肉類上，既大快朵頤，又能緩解危機。牛羊肉之外還可多來點兒魚肉，魚油對腸胃炎癥益處多多。當然蔬菜水果還是要適當，酸堿平衡也很重要，想減肥要少吃肉。

AB型 愛咳摩登混血兒

出現僅僅1000年的AB型是A型與B型的“優質混血兒”。不僅性格還是心理上，他們都具有這兩種血型的雙重特征。AB型血的人是典型現代人，對各類現代食物都很適應，吸收賊棒。隨之而來的也有各種近代才出現的“摩登”病例：呼吸系統告急。臟空氣、沙塵、花粉，讓不少AB型血人患上了“成年百日咳”，喉嚨總是不舒爽。甚至過敏性哮喘，都更青睞他們。吃海貨和熱帶水果時總免不了要掂量著，看自己是不是能駕馭。肥胖也是摩登病的一種，各位混血兒可要小心！

關鍵詞：遠離煙酒

大環境無能為力，只能先把小環境搞搞好。甭管一手煙二手煙，統統走開！煙霧中的有害物質會對肺部產生很大傷害，是導致哮喘的重要因素。抽煙對呼吸系統的損害相信大家都聽了幾百遍，就不多說了。但你不知道的是：AB型想把呼吸系統搞好，喝酒絕對也要收斂。酒精會使呼吸道的分泌物增多、讓人胸悶氣急。如果本身就有哮喘，還可能引發猝死！如果說其他血型的人偶爾還能抱著僥幸心態的話，對于AB型血來說，煙酒對呼吸道帶來的刺激在他們身上只增不減。還是趕緊放下手中的煙和酒，順便戒掉喝出來的小肚子。

血型不同養生不同

A型血：提高免疫力注意保暖

健康優勢：身體比較靈巧，忍耐能力很強，所以平時不會經常受到疾病困擾，亞健康幾率也會降低。

健康劣勢

1、血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。(健康隱患：腦梗塞)

2、血小板黏附率明顯高出正常對照組。(健康隱患：偏頭痛)

3、末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。(健康隱患：凍瘡)

4、消化系統功能不強，胃酸含量低，比較缺少消化酶。(健康隱患：消化系統疾病)

對癥養生策略

提高免疫力A型血人的免疫力相對于其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對于A型血人的健康至關重要，男性要小心前列腺炎。

注意保暖一般來說，在環境氣溫低于10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。所以，進入冬季應注意保暖。

多吃素食A型血的人對植物性食物的代謝能力高，而對于動物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統功能。

A型血人的建議食物：魚、雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄籽油、亞麻子油等;蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、大蒜、芹菜等;檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子等。

B型血：調理慢性疲勞綜合征

健康優勢：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，無論是食用動物性食物，還是植物性食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。

健康劣勢

1、長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。(健康隱患：慢性疲勞綜合征)

2、對流行性感冒病毒防衛能力最差。(健康隱患：流行性感冒)

3、消化道容易受到細菌感染。(健康隱患：腹瀉、痢疾)

4、新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。(健康隱患：肥胖)

對癥養生策略

甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用。

不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分鐘，離火后浸泡半天;將酸棗撈出，瀝干汁液，晾曬1天。曬至7成干時，將鍋中剩余的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，攪勻后即可食用。

打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動，在運動中既可消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能。如打太極拳是B型血人不錯的選擇。

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強免疫系統功能。不僅如此，適當補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統功能，這些是健康養生食品。

B型血人的建議食物：各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、奶油等;橄欖油和魚肝油等;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、菠蘿、木瓜等。

O型血：補充營養多吃瘦肉

健康優勢：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，O型血的人“小病不斷”，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。

健康劣勢

1、血液比較稀，不利于血液的凝固。(健康隱患：甲狀腺功能不穩定)

2、胰島素含量較其他血型來講偏低。(健康隱患：糖尿病)

3、體內的胃酸含量較高。(健康隱患：胃酸)

4、腎上腺素含量高，在高壓狀態下健康令人堪憂。(健康隱患：亞健康

對癥養生策略

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發胖，因此想減肥要少吃肥肉。

保持睡眠規律O型血的人都屬于“養精蓄銳”型，所以睡眠規律對于他們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。堅持在晚上11點前入睡，可以讓每一天都有充沛的體力。

O型血人的建議食物：牛肉、羊肉、鹿肉等;魚、雞蛋、牛奶、豆腐等;蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯、南瓜等;橄欖油、亞麻子油等;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子等。

AB型血：調整消化功能控制體重

健康優勢：AB型血是地球上最晚出現的血型，但人數在不斷增加著，由此可見AB型血的人適應能力很強。而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優點。

健康劣勢

1、胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收。(健康隱患：消化不良)

2、外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。(健康隱患：呼吸系統疾病)

3、膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。(健康隱患：心臟病)

4、對植物性食物代謝較好，對動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。(健康隱患：肥胖)

對癥養生策略

控制體重降低體內膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問題。

遠離煙酒在平日的生活中，煙、酒對于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控制。

不宜吃過敏性食物在所有血型中，AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，所以一切過敏性食物都要謹慎食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發生。

AB型血人的建議食物：魚、豆腐和奶制品;五谷雜糧;各種綠葉蔬菜。

不同血型的最佳養生菜單

A型血——素食主義，適當運動

A型血的人生活不要過于“優越”，最忌大魚大肉，不宜食煎、炸、炒的食物。因為A型血有兩個薄弱環節：一是消化道，二是心腦血管。

所以A型血的最佳菜單應以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。A型血的人可以選擇瑜伽、太極拳等鍛煉項目，同時要注意控制運動量，運動有益健康養生。

飲食Tips：A型血人適合在輕松愉悅的環境下用餐，因為其比較敏感，用餐時如果氣氛不愉快，就會大大影響心情，造成消化不良。

推薦食品：雞蛋、奶酪、豆奶、豆腐;檸檬、菠蘿、蘋果、桃、柚子、木瓜。

B型血——心情愉悅，少吃多餐

B型血的人與A型血的人其實差不多，要盡量少吃大魚大肉多吃蔬菜，但不是不吃哦，是少吃。

雖然B型血的人基本上屬于身體強壯的那一類，擁有較強的免疫系統，但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子，因為它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。

飲食Tips：B型血的人飲食規律要做到少吃多餐，食物要量少質精，以減輕肝臟等消化器官的負擔，“進食只需八分飽，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。

推薦食品：脂肪少的瘦肉、胡蘿卜、青椒、花椰菜：香蕉、蘋果、葡萄、木瓜。

AB型血：均衡飲食，簡單烹飪

AB型血是是A和B混合型血，所以AB型血體質存有復雜又矛盾的特質。

但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。同時AB型血的人的消化系統比較敏感和脆弱，所以吃飯的最佳策略是要均衡飲食，簡單烹飪。唯一不同的是，AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。

飲食Tips：AB型血人的免疫系統不佳，必須要多攝取維生素C(比如檸檬，柚子等)。

還有AB型血可以選擇的烹調方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調良方，但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。

推薦食品：大豆、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。

O型血——大膽吃肉 少吃谷物

O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因為他們的免疫系統和自愈系統很需要從肉類中獲取營養。

所以，凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。

但是他們的消化系統也比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。

飲食Tips：O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現饑一頓飽一頓的現象，但是吃飯常常“三口并兩口吃”，快速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢咽，讓食物充分和消化液結合。

推薦食品：魚肉、牛羊肉、雞肉;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，多吃水果可以美容護膚。

結語：很多健康的養生方法對別人有用，可未必對你也能起到很好的效果，很有可能問題就出在血型上。不過現在你可不必在憂慮了，快對照自己的血型策劃好自己的養生方法吧！