現在的社會生活，快節奏的快餐式生活，導致很多人都有很多不良的生活習慣，這些生活習慣正在不聲不響的影響著人們的健康，壽命的長短與這些習慣都有必然的聯系！

現代人喜歡追求時髦的生活，但時髦不一定代表著健康。近日，杭州市預防醫學會的專家就指出，六大不健康生活方式正在危害都市人的健康，并會直接影響都市人的壽命。對此，《生命時報》記者采訪了衛生部首席健康顧問洪昭光教授，請他進行了分析。>>>每日堅持10個“3分鐘” 壽命更長久

一是夜生活。泡吧、卡拉OK，是城市上班族緩解壓力，擴大交往的生活方式之一。然而，洪昭光指出，夜生活讓人們不能保證足夠的睡眠，生活不規律，會影響內分泌和免疫力。另外，酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音也會對健康造成很大影響。

二是網絡生活。網絡已成了現代人工作、娛樂不可或缺的一部分。對此，洪昭光表示，長時間上網，首先會使眼睛疲勞，損傷視力，其次輻射會造成皮膚粗糙.此外，還可能引發頭痛、疲憊等現象。因此，一定要控制上網時間，不要上下班都對著電腦。

三是空調生活。無論在家還是辦公室，人們都喜歡把空調開足，以便有個舒適的溫度和環境。但洪昭光就指出，忽冷忽熱、封閉的環境，很容易讓人患上感冒和各種呼吸道疾病。專家建議人們多開窗通風，享受外面的新鮮空氣。>>>我的壽命我做主 老中醫教你五個長壽秘方

四是塑身生活。減肥塑身是時下的流行詞，但因為沒時間去健身房，許多人選擇了塑身衣。專家都指出，塑身衣包裹時間過長，容易使腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，降低腸胃功能，造成便秘。還會使人體缺氧，甚至損傷骨骼。

五是排毒生活。洪昭光表示，人體自身有非常強大的排泄系統，包括肝、腎、皮膚在內的很多器官，都能將有害物質排出。人體是否需要通過藥物等排毒方法需要因人而異，如果亂排毒，很可能排毒不成反中毒。>>>觀耳朵看你活多少年

六是防曬生活。洪昭光認為，暴曬的確會傷害皮膚，但適當曬太陽對健康幫助非常大，能促使人體內產生維生素D，有效預防骨質疏松癥等疾病。他建議人們根據季節，經常曬曬太陽。

最能影響人壽命的十三種習慣！

1、離婚折壽3年

有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌癥、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利于健康的選擇。

2、不良姿勢折壽2年

不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死于心腦血管疾病。>>>從走路看你是否有長壽命 速度慢壽命短

3、快樂常在增壽9年

研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊愈得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高免疫力。

4、自我評價低折壽4年

自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑郁，壽命也更長。

5、睡眠不足折壽5年

睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水平都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。>>>男人壽命長短胡子揭答案

6、信仰堅定增壽7年

美國一項研究發現，每周至少參加一次宗教**的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。

7、“看得見風景的房間”增壽2年

曾有研究顯示，和住在只有一堵墻可看的病房里的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房里，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑郁、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。

8、雜務纏身折壽1年

無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑郁，這樣的后果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害

9、喂養寵物增壽1年

養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。>>>學會八大秘訣做長壽男人

10、高質量的性生活增壽4年

經常能享受性高潮(至少一周兩次)的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早泄、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。

11、噪音污染折壽1年

3%的冠心病死者都是由于長期置身于交通噪音環境當中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處于警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。>>>男人一世受用的防老秘方

12、身為女性增壽10年

幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%。除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水平，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水平。>>>如何從面相看你是否長壽

13、婚姻生活增壽7年

相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌癥面前，他們的生存率也更高。

結語：大家都知道好的生活習慣給我們帶來身體的健康，反之，壞的習慣當然是讓我們的健康受到威脅，決定我們壽命長短的就是這些習慣，所以改掉這些壞習慣吧！