端午節(jié)到了，又到了粽葉飄香的季節(jié)，大家都熱火朝天的包起美味的粽子來，您家里包的是什么樣的粽子呢？是蜜棗粽子還是肉粽子呢？但是，粽子雖好吃，可您知道吃粽子的正確方法和注意事項嗎？不知道？沒關(guān)系，下面就由小編為您介紹一下吧！

端午節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，吃粽子是一個自古流傳下來的習俗，但是粽子卻不能多吃，有很多的講究，大家可要多加注意了，那么端午節(jié)吃粽子注意事項有哪些呢？一起來了解一下吧！

1、粽子應(yīng)趁熱吃

加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對于消化能力差的人來說尤其要注意。有些質(zhì)量差的糯米在冷后會有變硬現(xiàn)象，五谷雜糧粽子冷后的回生現(xiàn)象更明顯。

2、粽子屬于主食，三餐都可以吃

因為早餐通常食欲不振，飲食數(shù)量較少，清香溫熱的粽子吃起來又方便，又讓人心情大好，一上午感覺都很幸福。

3、粽子不宜當唯一食品

吃粽子一定要配一些菜。因為消化快，血糖上升迅猛，下降也比較快。一旦餓了，會感覺餓得特別強烈。如果多吃些蔬菜來配合，吃粽子之后就不會有這么強的饑餓反應(yīng)。糖尿病人更要注意，因為他們的血糖控制能力本來就差，特別容易大起大落。

4、胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服

這是因為糯米會刺激胃酸分泌。吃咸味的粽子略好一些，先吃較多的綠葉蔬菜再吃粽子，也會好一些。

5、忌未熟先吃

包粽時，我們不要將粽包得太大，否則便難以將它弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃，不然對健康有損。

6、忌保存太久

已包好的粽比較好盡快吃掉，不宜保存太久，最多只保存3-4日，吃時亦要再次加熱。此外，保存粽的地方亦要清潔衛(wèi)生，比較好放于陰涼透風的地方。

7、忌大量進食

粽由糯米造成，但糯米卻不易消化，所以患有或曾患腸胃病的人不宜多吃。此外，小朋友、老人家的消化功能亦較差，所以吃粽時必需有克制，并且盡量趁熱吃，以免冷卻后更難消化。

8、空腹不宜吃粽子

如空腹吃粽子，糯米就會在胃里停留很長的，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病復(fù)發(fā)。

9、不吃過冷過硬的粽子

不宜食用剛從冰箱里拿出來的粽子有些人喜歡把粽子放冰箱后冰一段再吃，這樣的粽子又硬又冷，對有胃病的人來說無疑是雪上加霜，所以比較好取出來后，充分加熱變軟后再吃

10、不喝冷飲

吃粽子時不宜喝冷飲吃粽子的時候不要喝冷飲，喝冷的東西更輕易讓糯米凝固，更不易消化，讓人感覺到滯脹。

11、睡前不吃粽子

睡前兩小時比較好別吃粽子粽子粘度高、不易消化，缺乏纖維質(zhì)，含過多脂肪、鹽、糖，專家建議睡前兩小時比較好別吃粽子。

介紹過食用粽子的注意事項后，大家是不是對粽子了解的更清楚了呢？既然知道了粽子的正確吃飯，那么下面就由小編為大家?guī)硪豢蠲牢兜聂兆幼龇ò桑?/p>

糖果水晶粽子

食材：主料西米300g、粽葉10張

輔料：軟糖適量

步驟

1、準備原料

2、粽葉用清水浸泡，刷洗干凈，并沖洗幾遍，用剪刀剪去粽葉的硬蒂，瀝干水備用

3、西米清洗一下，立刻瀝干水分

4、取一張粽葉，卷成筒狀，再填入一勺西米

5、放入幾粒軟糖，然后上面蓋一勺西米

9、兩邊葉子往中間折，上面的葉子拉下包住，包成粽子，用白線捆綁即可

10、然后鍋中燒水，水開后，粽子上鍋蒸半小時即可，拿出后稍涼即可食用

結(jié)語：端午來到，粽葉飄香。粽子又成為人們的主食，但在享受美味粽子的同時，希望大家能夠通過本小編的介紹多了解一些食用粽子的注意事項，不要在端午佳節(jié)吃壞了肚子。如果您喜歡本小編的文章，也希望您能嘗試一下小編介紹的粽子做法，一定會讓您滿意的哦！您的健就是我們的期望！