花粉的功效是非常多的，生活中我們可以適當的吃一些花粉，對健康是非常有幫助的，所以我們要對花粉怎么吃有所了解。那么日常生活中花粉的功效與作用及食用方法是怎樣的呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！

花粉的功效與作用

1、增強人體綜合免疫功能

花粉中含有花粉多糖，花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，這也就意味著能有效提高人體的體抗力，有效預防疾病的發生。

2、防衰老、美容作用

蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。

3、防治腦心血管疾病

花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

4、防治前列腺疾病

花粉對于前列腺炎有著非常好的防治作用，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳，患有前列腺炎的患者可以適當的食用，有利健康。

5、減肥

服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

6、調節腸胃功能

花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。

7、保肝護肝

花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

8、輔助治療其他疾病

花粉對于許多的疾病都有著非常不錯的治療效，花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。

花粉怎么吃才能體現其價值

1、食用方法

一是直接食用

即將花粉直接人口食用。方法是將干粉直接倒入口中，然后用不高于40℃的溫開水送服。這種方法可能開始有些不習慣，食用幾次后便可適應，這是最方便最簡單的方法。

此外，還有花粉膠囊、花粉片劑、復方花粉制劑、花粉口服液等加工產品，也是直接食用的。

二是混合食用

即將花粉與蜂蜜(或白砂糖濃水)按1：1-2比例攪拌均勻，以減少原花粉的異味，使口感好，再用溫開水送服。

有的將花粉調在稀粥中食用，也很 方便，但應注稀粥的溫度不能高于40℃;有的放入牛奶、飲料中同飲，也可浸酒同飲。

但應注意，勿將花粉高溫加熱，如為干燥的硬團塊，食用前可先用溫開水浸泡至軟或搗碎后食用。

2、食用時間

實踐表明，最好的食用時間是每日早飯前15～30分鐘空腹食用，因為空腹容易吸收。

治療劑量較大，最好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘食用，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2～3次。

3、食用周期

根據國內外療效實踐觀察，用于治療，最少也得食用花粉1～2周，一般應持續食用15～30天為一個療程，才能收到較好效果，因為花粉食療作用比較慢，不可能立竿見影。

有些疑難病或慢性病甚至要持續食用幾個月或更長的時間。

如果作為一般的強身健體，增強身體素質，就不必嚴格按上述的要求，有條件的可以經常食用，只是食用量少些而已。

結語：通過上文的閱讀相信大家對于花粉的功效與作用及食用方法已經有哪些已經有了一定的了解了，生活中我們可以適當的食用花粉，對我們的養生保健有著非常重要的意義，不僅能提高我們的體抗力而且能防治多種疾病的發生。