生活當中當我們的身體出現了某種問題，那么身體也會相應的給我們某些信號，那么提示我們需要補肝的信號有哪些呢？如何補肝比較好呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來具體的看一看吧！

以下6個信號提示你該補肝了

1、經期紊亂

好女人是養出來的，而女人的肝，是身體的大血庫，十分重要，平時一定要好好的呵護。

肝若血虛，沖脈和任脈失養，子宮無血可下則月經后至，月經量少，甚至血虛閉經。同時血虛不能上榮清竅，則經行眩暈、頭痛、姨媽痛。如果你們一旦出現以上幾種癥狀，就要注意一下自己是否是血虛型閉經哦。

除了閉經、痛經，經期提前也會是肝血不足的一個信號：肝若不藏血，肝陰虛火旺，擾亂沖任，血海不寧，虛火破血妄行，經血下行，使得月經提前，月經量少，經期延長。虛熱傷絡，血不循經又導致漏下不止等出血癥。

2、眼睛干澀

隨著社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，眼睛出現問題的人也越來越多。視疲勞是指由于持續近距離視物之后出現的視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適。如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血，肝開竅于目，和每個人的視力有直接關系，所以視力不好肝臟就需要補一補了。

3、指甲粗糙

中醫有句話叫“肝主筋”，如果是肝功能受傷下降，指甲也會有所反應，表現為指甲上有粗糙的紋理或白點，指甲無光澤。

4、舌質淡紅、舌苔白

舌頭是身體的鏡子，對于肝血不足的人來說，舌質顏色是發淺的，說明身體里的氣血不夠充足。

5、失眠多夢

肝血不足的人，特別是女性朋友，往往會有失眠的問題，而且睡眠質量很差，這和腎陰虛的癥狀有點像，但是區別在于肝血不足的人不會出現口渴和煩熱等問題。

6、體乏無力

肝血不足的人往往是缺乏“精、氣、神”的，身體沒什么離奇，干點什么都會感到累，其實這也是身體里長期氣血虛虧的結果。

如何養護肝臟

不做“夜貓子”

本來肝血不足的人，如果再熬夜就會對肝臟造成巨大損傷，所以最好的方式是晚上10點鐘就上床，給肝臟充分的休息時間。

刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的關節向下推。每次推300下，可消除肝臟內的火氣。

好心情

“肝主情志”，所以讓自己始終擁有一份好心情有益于肝。要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢而長保健康。

適當的休息

平時累了就要休息，我們的身體很敏感，“累”是身體對你發出的求救信號。“人臥則血歸肝。”所以養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節、抓空檔休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。

什么泡水喝養肝護肝？

1、紅棗

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

2、枸杞

枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關系和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。

針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

3、決明子

決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，爲豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。

決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內火的患者;對糖尿病合并毛囊炎、癤、癰的患者也有效;也適宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。

結語：肝臟不好身體是會出現某些信號的，那么肝臟不好的信號有哪些呢？如何滋補肝臟比較好呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦！平時可以多喝這些水滋補肝臟的哦！