眾所周知，記憶力對(duì)一個(gè)人的一生都會(huì)產(chǎn)生很大的影響，那么什么是記憶力呢？其實(shí)，記憶力是指一個(gè)人對(duì)所學(xué)的知識(shí)的理解、保持、再認(rèn)識(shí)內(nèi)容的能力，也就是掌握情況，不管是對(duì)于正在學(xué)知識(shí)的孩子來(lái)說(shuō)，還是遲暮的老年人來(lái)說(shuō)，記憶力都是非常重要的，那么要如何提高記憶力呢？

首先日常要保持注意力集中的習(xí)慣，有研究稱人在聚精會(huì)神，認(rèn)真的做一件事的時(shí)候，其吸收的能力也是最強(qiáng)的，此時(shí)就能更好的記住想要記住的這些內(nèi)容。

當(dāng)然了如果是對(duì)自己有興趣的事物保持聚精會(huì)神的態(tài)度非常容易，而若是自己不感興趣的學(xué)科的話，就要培養(yǎng)自己的興趣了，正常情況下人越感興趣就越容易記下，在強(qiáng)烈的愿望刺激下，可以增強(qiáng)一個(gè)人的記憶力。

其次，采用更科學(xué)的記憶方法進(jìn)行記憶，理解，對(duì)一件事，你只有理解了，你才能更好的記住，理解的記憶相對(duì)于于死記硬背可以說(shuō)要有效得多了，學(xué)會(huì)利用事物的特征記憶，了解記憶對(duì)象是否有什么特點(diǎn)，在進(jìn)行針對(duì)性的記憶，理解之后在進(jìn)行適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化，及時(shí)的復(fù)習(xí)，就可以把所需要記憶的東西記牢了。

經(jīng)常回憶也是增強(qiáng)個(gè)人記憶力的一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，日常可以應(yīng)用自己身體的各個(gè)器官進(jìn)行共同的回憶，可以采用讀，想，聽(tīng)，看等方法進(jìn)行綜合的結(jié)合記憶，或者也可以運(yùn)用一些其它的手段進(jìn)行增強(qiáng)記憶，如把需要記憶的東西編成兒歌，或者是自己感興趣的事，也是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。

要想擁有良好的記憶力，還要牢記最好的記憶時(shí)間，專家稱一天人有三個(gè)最好的記憶時(shí)間分別是早早的9點(diǎn)到11點(diǎn)之間，第二個(gè)黃金時(shí)間則地下午的15點(diǎn)到16點(diǎn)之間，其次就是晚上的19點(diǎn)，到臨睡前這些時(shí)間都可以說(shuō)是一天最好的記憶時(shí)間，如果可以利用這些時(shí)間記憶一些重要的東西的話，那么效果可以說(shuō)是最好的。

有道是壓力越大，效果就越差，其實(shí)人的記憶力也是一樣的，如果你一直讓你的大腦處于記憶的時(shí)間的話，那么并不一定可以保證能記住最多的東西，相反的，如果日常可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ乐蛊谶^(guò)主，保持輕松的狀態(tài)，恰恰是提高人體記憶力的最好的方法，因此日常也要積級(jí)的休息，專家稱，年輕的心態(tài)可使腦細(xì)胞變得更年輕，對(duì)預(yù)防老年癡呆癥也有很大的幫助。

日常多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)對(duì)提高人的記憶力也有很大的幫助，研究稱赫、亨德?tīng)栕髌分械穆鍢?lè)章，就對(duì)提高人的記憶力有很大的幫助，其主要的原因就是慢板樂(lè)章可以有效的消除大腦的緊張，使人更快的進(jìn)入一個(gè)冥想狀態(tài)，因此日常可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

此外多吃吃對(duì)增強(qiáng)記憶力有好處的食物，如核桃，雞蛋，海帶，瘦肉等食物對(duì)增強(qiáng)一個(gè)人的記憶力也都是會(huì)有很大的幫助的。總之日常生活中有很多方法都是可以提高人的記憶力的，而關(guān)鍵是要找到一個(gè)最適合的方法，這樣才能真正的提高人的記憶力，當(dāng)一個(gè)“過(guò)目不忘”的人。