單板滑雪技巧有哪些
2017-04-16 14:23:16 來源：360常識網
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導語：掌握一些科學的滑雪技巧才能夠幫助我們滑的更加順暢，才能夠大大降低我們自容易出現摔跤的幾率，同時我們盡量一定要做好科學的防護措施，避
掌握一些科學的滑雪技巧才能夠幫助我們滑的更加順暢，才能夠大大降低我們自容易出現摔跤的幾率，同時我們盡量一定要做好科學的防護措施，避免我們在滑雪過程中給我們自身帶了骨折等很多種骨科疾病，詳細的來為大家普及一下單板滑雪技巧吧。
一、 左腳綁好后，就可以開始練習了，為什么不固定右腳，因為怕摔倒了爬不起來，有一只腳可以隨時離開板子會比較容易找到感覺，這個時間不用很長，有半個小時到一個小時就可以了。 綁好一只腳以后開始練習平地蹬板，兩只腳輪流承重，可以練習找到重心的感覺，練習十分鐘就可以了，以后每天都要練習。
二、 兩只腳都固定上了以后開始：
背坡訓練，利用腳跟的力量控制鋼刃，然后通過調整身體重心的前后移動控制使板下滑。第一天練習一小時。
背坡訓練，腳部肌肉放松，小腿肌肉放松，大腿用力，腰部上身與大腿保持一條直線，切忌千萬不要抬腳尖，使用小腿的后側壓鞋的后幫，直到把板的前刃壓起來，這時候會往下滑，千萬不要害怕，重心前移，隨著板子移動，如果板子不動，就帶動一下腰，帶著板子移動。這個要練習至少一小時，如果覺得腳和小腿累，那動作一定是錯誤的，用正確的姿勢應該是大腿累。累的時候就坐下，護臀就是這個時候用的，保暖，不過要注意不要養成習慣性坐下，這樣不利于后面的練習，滑雪的人應該牢記“不輕易放棄”，很有哲理，所有的運動和工作還有生活都是這樣，可以因為動作不對而摔倒，但決不能因為害怕或者放棄而摔倒。如果能夠克服恐懼心理各種運動和生活中的很多難題都會迎刃而解。牢記吧，至理名言呀。
以上介紹的單板滑雪技巧可以幫助我們在短時間內快速的掌握科學的滑雪技巧，可以幫助我們一些初學者減少自身走彎路的進程，同時滑雪最主要的就是做好相應的保護措施，避免給我們自身帶來不必要的傷害，造成磕傷碰傷的癥狀。
