每天爬山到底好嗎
爬山是一種運(yùn)動(dòng)，也是一種對(duì)我們身體有好處的戶外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)爬山也是現(xiàn)在好多人喜歡的一種，對(duì)身體起著很好的鍛煉和保健作用，不過(guò)在爬山的時(shí)候我樣不但要注意安全，而且還要注意方法和技巧，不能出現(xiàn)受傷的情況，經(jīng)常進(jìn)行爬山的朋友會(huì)知道這是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)，那么，每天爬山好嗎？我們來(lái)了解一下。
1、治療近視有一個(gè)最簡(jiǎn)捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。
2、山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。
3、山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過(guò)人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。
4、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無(wú)氧代謝，加之登山野營(yíng)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
5、人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量?jī)H有100至300，而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬(wàn)。因此，在大山中行走野營(yíng)完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。
以上就是關(guān)于對(duì)每天爬山好嗎的介紹，這樣的運(yùn)動(dòng)不但對(duì)我們的身體有強(qiáng)身健體的作用，而且還陶冶我們的心情的情操，更加的鍛煉我們的意志，在爬山前的時(shí)候我們需要做好各種準(zhǔn)備，特別是隨身使用的一些物品還有防護(hù)用具都要注意。
