時尚白領 十個錯誤流行理念全顛覆

透視以下的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎么說，對照一下自己的生活，哪一個是你錯誤的堅持？

時尚之一：海鮮多吃無妨

時尚理由：“生猛海鮮”，光是看酒樓櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，屬高蛋白、低脂肪食品，多吃一點也不用嚷嚷著減體重。

顛覆理由：健康的飲食原則是營養均衡，厚此薄彼會適得其反。海鮮的確味美營養高，但多吃無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風。其根源在于海鮮富含嘌呤，它可造成人體代謝紊亂，引起痛風這種代謝性疾病。臨床特點為高尿酸血癥、急性關節炎反復發作等癥狀。病人在幾分鐘到十幾分鐘內關節紅腫，疼痛難當。現代人的疾病有情緒原因造成的，比如工作緊張、焦慮，也有人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但多數人還是源于飲食不合理和生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，但少吃為宜。

時尚之二：睡覺是美膚的通用法寶

時尚理由：很多美容書上都這樣教導讀者：充足的睡眠對皮膚的保養至關重要。這給一部分懶女孩提供了理直氣壯的賴床理由。

顛覆理由：中醫講的“五勞傷身”是指：久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久視傷血、久行傷筋。長時間臥床不起容易讓人氣血不足，因為氣血是相互作用的：氣行則血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的氣血不通就會引起身體的疼痛。所謂“通則不痛，痛則不通”，說的就是這個道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山，毫無輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過了頭可能也是一個原因。

時尚之三：泡吧、卡拉OK，城市生活潮流的表現

時尚理由：到一個城市，有沒有像樣的吧可泡，也反映了這個城市的時尚指數。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子，當然會成為我們生活方式的一部分。

顛覆理由：人的機能一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。充滿污濁空氣和噪音的酒吧和卡拉OK廳并不是養精蓄銳的好地方。城市之大，夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去“療傷”，還不如說是去找病。

時尚之四：煙酒，高品質生活的表現

時尚理由：煙酒傷害身體我們都知道，但和我們父輩當年的情況相比，此煙酒已非彼煙酒。我們抽的煙的質量遠遠好過父輩的，有時雪茄拿在手里的時候，我們很難說是為了抽煙，還是為了享受抽煙時的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們既有百分之百高的人氣指數，又有有益健康的成分。

顛覆理由：煙酒對人的侵害程度確實跟煙酒的品質和攝入量有關，但并不表明質量稍好一些的煙酒對身體一定無害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統，尼古丁在血液中達到一定濃度的時候，人就容易對吸煙上癮。對煙癮較大的人來說，適量往往是一句空話。少量飲酒對人體是有好處的。關鍵還是量的控制。所謂醉酒，麻醉的就是人的神經。飲酒還會傷及胃黏膜，造成淺表性炎癥，引起慢性胃炎或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝，嗜酒的人大多有酒精肝，肝的代謝功能失常，會引起肝區疼痛，頻繁出現口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊，更為嚴重的損傷當然還不止這些。

時尚之五：網蟲，站在現代化的最前沿

時尚理由：要不是眼睛疼得厲害，我才不愿從網上下來。這個世界上除了親人，我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網上的人了。有了網絡的幫襯，做個信息權威再也不是什么難事。

顛覆理由：上網時間長，不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地輻射身體，對血液系統會造成傷害。目前醫學界已經發現了電視性癲癇，尤其是打游戲機的人群占到癲癇發病人數的5‰，看電視（黑白電視稍好）引起的頭痛和癲癇占到2‰。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經系統疾患。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動，以緩解神經系統的壓力。

時尚之六：去健身房里流汗，提高生命質量

時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是都市中的時尚。和朋友相約一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家里永遠找不到。

顛覆理由：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，加速了血液流動，吸入的是大量的有害物質。所以，我們建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、刮風天也不適宜室外活動。

時尚之七：鍛煉身體，讓我們跳操去

時尚理由：“舍賓”剛流行的時候，人們也曾懷疑它穿著高跟鞋訓練的科學性。后來看了一部俄羅斯電影，人家就是那么練的，出來的美女個個氣度不凡。瑜珈就更不用說了，用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢。背景音樂空靈悅耳，身體在靜態下發力，本領隨著時間就那么一點點長起來。

顛覆理由：穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道，更不用說穿著它做運動了。長時間穿著高跟鞋練習某些動作，對腦神經系統和腰椎系統都會有嚴重影響。因為身體不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發生改變，所以還是換上適合運動的鞋子吧。再有，模仿一些動物動作的運動方式，如果練習得當，確實能強身健體。但是如果要持續某一個姿勢一定要量力而行。瑜珈強調的是身心合一 ，自己感覺舒適的時候也是離正確方式最近的時候。

時尚之八：挑戰極限，不做溫室里的小花朵

時尚理由：空調病是現代都市病之一，面部神經麻痹、腦血管疾病很多時候是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節炎的恰恰是暖風，而不是人們想象中的冷風。所以，我們選擇約三五好友去野外訓練能力，徒步遠行、攀巖等等。晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽蟲鳴。想想看，還有比這更浪漫的休閑方式嗎？

顛覆理由：風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。當然到戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強。如果事先把那些不良因素考慮進去，并加以調整克服，就更周全了。

時尚之九：洗腸、斷食，一切都為排毒

時尚理由：許多報道透露明星喜歡洗腸美容，目的是清除宿便，不蓄積毒素，讓身體不會產生不良氣味，避免社交場合的尷尬，而且皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

顛覆理由：中醫也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法。但洗腸太勤容易破壞腸內細菌的平衡狀態，最終導致一些人為因素的疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

時尚之十：塑身內衣，不費力就能擁有好身材

時尚理由：希望自己有好身材但是沒有時間去健身房，害怕體重增加還難以拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎么說：“身體的脂肪是可以移動的。”再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁有者如今已是60多歲的人了，身材還保持著30年前的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑？

顛覆理由：穿塑身內衣最直接影響的是人的排汗系統，讓身體的熱量不容易散發出來。太緊的衣服容易導致局部血液循環障礙，對肌肉、皮膚都會產生不良影響，嚴重的甚至會引起肌肉拉傷。塑身上衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的臟器主要在上身，熱量也主要從那里散發。乳房被過度束縛，不僅形狀會發生改變，嚴重了還可能發生病變。中醫講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的內衣。