目錄

第一章：七種辦公室打電話方式最傷身

第二章：健康使用手機的7個小要點

第三章：怎么使用手機最健康？

手機是信息時代最為方法的聯系方式，但是人們在使用時卻存在許多弊端，尤其是白領們，辦公室的一些打電話方式很傷身。那么，哪些接電話方式有害健康健康呢？如何健康使用手機呢？

七種辦公室打電話方式最傷身

1、把手機掛在脖子或腰間

好多人把手機掛在胸前或者別在腰上，然而手機與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度。因此，人與手機需要保持“距離之美”。較為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。

傷身原因：手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。有醫學專家指出，心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機掛在胸前。手機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。

2、私密電話“躲到墻角悄悄說”

對于涉及私密內容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。當人們通過手機講悄悄話時，或者是在公共場所接到電話時，往往會找一個附近沒有人的電梯、樓梯間里打手機，這樣可以避免人家來打擾。

傷身原因：一般情況下，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因為無線電波傳送都是走直線的，當你在角落里打手機時，無線電波傳送會很困難，它要通過不斷地來回折射，才能傳送信息。這會使手機功率加大，從而造成輻射強度的增大。基于同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環境時，也應慎打手機。

3、撥電話時把手機緊貼耳朵

手機撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強，把手機放在耳邊等待接通或者聽彩鈴不是好習慣。此時應該讓手機遠離頭部，間隔約五秒鐘后再通話。

傷身原因：手機撥打電話(主叫)的第一個接續任務，向基站發起呼叫(通過手機發送信號)，據我所知，測量出這個呼叫功率值最大時2瓦，那種非品牌手機的功率，再大些的都有。建議大家，我們打電話過去給別人(主叫)時，對方未摘機講話，還是將手機拿在手上的好，有條件的，可以用免提、藍牙、有線耳機，這樣，也能避免許多輻射了。

4、手機信號越弱，耳朵貼得越近

當手機信號變弱時，許多人會本能地將手機盡量貼近耳朵。信號不好時，手機輻射會增加，這時應該拉出天線，可改善通話質量，減少輻射。還可盡量使用分離耳機，減少手機與身體的接觸。

傷身原因：只要是開機狀態，手機都會不斷地發出電磁輻射波。有研究表明，電磁波輻射一旦超過限值，可引起人體產生較嚴重的神經衰弱癥狀，嚴重的甚至會導致人體內部組織的損傷或死亡，而且輻射功率越大、距離越近，對人體造成的損傷可能越大。根據手機的工作原理，在信號較弱的情況下，手機會自動提高電磁波的發射功率，使得輻射強度明顯增大。此時把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加。

5、“一只耳”煲“手機粥”

五官科門診中，越來越多的病人也感覺長時間使用手機后聽力出現了問題。專家建議，不宜用手機長時間通話，可考慮改用固定電話或者使用耳機，如果不得不長時間用手機直接通話，也應每隔一兩分鐘輪換左右耳接聽。

傷身原因：研究表明，長時間的連續輻射可能會使腦部受到影響。即使每天接聽手機僅1小時，也有可能造成聽力永久性損傷。連續4年以上每天接聽手機至少1小時的人辨別聲音更加困難。而右耳問題更加嚴重，因為大部分人接聽手機時使用右耳。

6、東晃西走，頻繁移動

一些人喜歡在打手機時不自覺地踱方步、頻繁走動。或者，在行駛的車上打手機。建議大家要改變來回走動著打手機的習慣，也不要在汽車或火車上打手機。

傷身原因：當我們接通手機后，手機會向發射基地傳送無線電波，連接通話雙方的信息交流，而在你不斷移動打手機時，手機總是在不斷變換位置發送信號，頻繁的移動位置會造成手機信號的強弱起伏，加大手機的輻射量。在車上手機有可能會為了避免過于頻繁的區域切換，而指定覆蓋范圍更廣的大功率基站提供服務，其發射功率則會因傳輸距離的增加而提高。

7、長期歪脖打電話

人們忙碌的時候用頭和脖子夾住電話的樣子很常見，但是很不健康。有研究表明，長時間過度傾側或伸展頸部可導致缺血性中風，且夾電話的一側面部容易生痤。

傷身原因：當歪著脖子講電話的時候，頸部處于不正常的扭曲姿勢，不但會導致腰酸背痛的后遺癥，還會使得腦殼的骨頭壓迫頸部動脈，使得從頸部到腦部的血流循環不順，因而導致腦部功能失調。脖子結構其實是相當脆弱的，以頸動脈循環受阻導致的腦中風比例來說，在年輕人就約有20%的危險。

健康使用手機的7個小要點

1、多發短信少打電話。這樣會減少手機與頭部的接觸時間。

2、睡覺時，不要把手機放在枕頭旁邊，孕婦最好不要用手機。

3、手機快沒電時、充電時最好也不要打電話。

4、通話時，手機與身體至少保持5厘米距離。因為在離身體5厘米外的地方，手機電磁場振幅的強度是原來的1/4，而在離身體9厘米以外的地方，它的強度只有原來的1/50。因此最好使用揚聲器或耳機，在這兩種情況下，手機輻射僅是標準手機的1/100。

5、如果你必須攜帶手機，一定要保證鍵區位置朝向身體，背面沖著身體外側。這樣，傳輸的電磁場就能遠離你的身體。

6、通話時，有規律地變換身體朝向。這樣會分散身體所遭受的輻射。另外，等到對方接起電話時，再把手機放在耳朵上，以減少電磁場釋放的輻射。

7、除了不要來回走，動著打手機外，在汽車或火車上也要盡量避免使用手機。因為此時手機不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。

怎么使用手機最健康？

手機什么時候輻射最強？

當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。一般來說，手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機號碼已經撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變人體組織，對人體健康造成不利影響。

睡覺時別放枕邊

專家介紹，手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等癥狀，有的人面部還會有刺激感。在美國和日本，已有不少人懷疑因手機輻射而導致腦瘤的案例。去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認為使用手機使他患上了癌癥，于是對手機制造商提起了訴訟。因此，人們在接電話時最好先把手機拿到離身體較遠的距離接通，然后再放到耳邊通話。

此外，盡量不要用手機聊天，睡覺時更不要把手機放在枕邊。

莫把手機當胸飾

很多人愛把手機掛在胸前，因為這樣使用方便。而且手機款式越來越時尚，許多女孩子喜歡把手機當飾物。但是研究表明，手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要避免把手機掛在胸前。有專家認為，電磁輻射會影響內分泌功能，導致女性月經失調，還會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。

手機中一般裝有屏蔽設備，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設備防護效果較好。但愛美的女性偏愛小巧的手機，這種手機的防護功能有可能不夠完善，因此，OL們最好不要把手機掛在胸前。

放在褲袋會殺精

英國《泰晤士報》報道，匈牙利科學家發現，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30%。醫學專家指出，手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能。英國的實驗報告指出，老鼠被手機微波輻射5分鐘，就會產生DNA病變;人類的精、卵子長時間受到手機微波輻射，也有可能產生DNA病變。

因此，手機使用者要盡量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機塞在褲子口袋內，這對精子威脅最大，因為褲子的口袋就在睪丸旁邊。當使用者在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊。外出時可以把手機放在皮包里。

總結：手機的誕生時為外面的生活帶來了方便，但是，我們要學會正確運用，把危害降到最低。錯誤的打電話方式要避免，以上小編為您盤點的健康接電話寶典趕緊來學習下吧。