目錄

第一章：白領(lǐng)麗人對(duì)抗輻射的護(hù)膚招數(shù)

第二章：電腦族不得不做的5個(gè)護(hù)膚步驟

第三章：電腦族如何護(hù)膚

長(zhǎng)期使用電腦的朋友膚質(zhì)越來(lái)越差，主要就是電腦輻射對(duì)皮膚的傷害。那么，電腦族要如何護(hù)膚呢？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)電腦族養(yǎng)生要訣，教你抗輻射護(hù)膚招數(shù)。

白領(lǐng)麗人對(duì)抗輻射的護(hù)膚招數(shù)

補(bǔ)充維生素

從這個(gè)調(diào)查來(lái)看，大家還是更接受從身體內(nèi)部來(lái)進(jìn)行調(diào)理抵抗輻射的。最好的辦法就是每天多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充大量的維生素，可是想在辦公室里隨時(shí)隨地的吃瓜果蔬菜還真不是件容易事。那么就可以選擇營(yíng)養(yǎng)素了！

勤涂隔離霜

都喜歡上護(hù)膚隔離霜的原因恐怕就是既可以美白美膚又可以起到隔離的效果吧，現(xiàn)在的MM們真是越來(lái)越“懶”了。白領(lǐng)們可以在每天上網(wǎng)前都要先做好護(hù)膚隔離的工作，把各種的隔離霜都往臉上涂，形成保護(hù)膜，其實(shí)還是可以有效地阻隔住灰塵的吸附，據(jù)說(shuō)使用電腦后及時(shí)用清水洗臉，輻射會(huì)減輕70%以上呢！

綠色植物，最好就是仙人掌啦！

桌面上擺放著這大大小小的仙人掌們，這對(duì)好多的白領(lǐng)們還真是對(duì)抗輻射的有效招數(shù)吧，相信大家都認(rèn)為這是最簡(jiǎn)單易行的辦法了。那你也試一試?yán)病?/p>

經(jīng)常洗手

經(jīng)常洗臉做不到，經(jīng)常洗手卻是輕而易舉的。手部由于輻射和粉塵附著，很可能會(huì)疊加到臉上呢。如果不經(jīng)常洗手，對(duì)面部和健康的侵蝕還是不小的。愛(ài)美OL一定都要做好手部清潔工作。

午休關(guān)閉電腦

午休的時(shí)候請(qǐng)關(guān)閉電腦。即使只是關(guān)閉顯示器，電腦也會(huì)散發(fā)出輻射的。這對(duì)面對(duì)電腦工作一天的OL可是有害的哦！建議愛(ài)美的妹妹在午休的時(shí)候，一定要關(guān)閉自己的電腦，遠(yuǎn)離鍵盤(pán)。

多食用對(duì)身體有好處的蔬菜

多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、卷心菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。

電腦族不得不做的5個(gè)護(hù)膚步驟

步驟1：隨時(shí)吸油保濕。

原因：電腦輻射讓面部皮膚大量失水，皮膚為達(dá)到水油平衡，不斷分泌油脂來(lái)鎖住水分。因此面對(duì)著電腦時(shí)應(yīng)該隨時(shí)做好控油和及時(shí)補(bǔ)水的措施。

具體步驟：如果感覺(jué)面泛油光，用吸油紙吸收面部多余的油光，再用保濕噴霧噴全臉，輕輕拍打至完全吸收。但是每天使用的次數(shù)不能多余兩次。

效果：使用后不久就能感覺(jué)到皮膚明顯比以前清爽了許多，沒(méi)有油膩膩的感覺(jué)，可是過(guò)了一段時(shí)間后油光會(huì)再次出現(xiàn)。

步驟2：用完電腦后肌膚徹底清潔皮膚。

原因：電腦的靜電讓面部吸附了許許多多的灰塵，如果不及時(shí)清潔，就會(huì)堵塞毛孔，形成粉刺、黑頭，甚至造成其他更嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題。

具體步驟：使用完電腦后立即使用溫水，配合潔面乳洗面，要先將潔面乳搭配溫水在手上揉出泡泡，再涂抹至臉上，然后再用清水洗凈。潔面后不要忘記要用化妝水和保濕乳液進(jìn)行進(jìn)一步的保濕。

效果：使用完電腦后感覺(jué)緊繃的皮膚瞬間感覺(jué)到水潤(rùn)，潔面后使用的保濕乳液，也會(huì)讓皮膚避免干燥。

步驟3：晚上使用膠原蛋白美容液。

原因：晚上是護(hù)膚的好時(shí)機(jī)，白天受到電腦輻射的摧殘，要趁著晚上的大好時(shí)光進(jìn)行皮膚的修復(fù)，要對(duì)肌膚進(jìn)行防皺防衰的修復(fù)，自然要用使用膠原蛋白的美容液。

具體步驟：選用含有膠原蛋白的美容液或美容霜，在晚上潔面后涂抹在臉上，輕輕按摩至完全吸收。

效果：經(jīng)常在早上起床時(shí)發(fā)現(xiàn)臉?lè)河凸猓蛘邇深a變得干皺，如果在晚上使用了膠原蛋白的美容液，可以減少這種情況，還可以延緩肌膚衰老。

步驟4：隔天做一次眼膜

原因：眼周肌膚是人整張臉上最脆弱的部位，面對(duì)電腦不僅受到輻射傷害，還經(jīng)受著疲勞的摧殘。因此要對(duì)眼部進(jìn)行特別的護(hù)理。

具體步驟：選擇具有基礎(chǔ)保濕功能的眼膜，如果還要解決其他眼部問(wèn)題，還可以對(duì)應(yīng)選擇其他功能的眼膜。在睡前敷在眼上約20分鐘后，用眼周余留的美容液輕輕按摩眼部，再洗干凈。

效果：使用一次之后就能感覺(jué)到眼周肌膚變得嫩滑，如果長(zhǎng)期使用，也能有效地抗皺，解決各種眼周肌膚問(wèn)題。

步驟5：定期去角質(zhì)

原因：肌膚自身也有不同凡響的修復(fù)作用，但是在進(jìn)行了這種修復(fù)之后，皮膚的表面會(huì)殘留很多皮脂、死皮，如果不及時(shí)清理就會(huì)堆積在表面堵塞毛孔，皮膚看起來(lái)也粗糙不已。

具體步驟：每隔一至兩周，使用去角質(zhì)的潔面乳或其他產(chǎn)品，對(duì)面部皮膚進(jìn)行精心的去角質(zhì)處理。

效果：去角質(zhì)后，會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)原本又老又粗的皮膚脫落了，取而代之的原本被死皮覆蓋在里面的嫩滑的皮膚。

電腦族如何護(hù)膚

1、隔離和保濕很重要。

很多人想著，晚上我又不出門(mén)，早早就卸妝、洗臉，其實(shí)，如果你晚上需要在電腦旁工作或娛樂(lè)超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上，就一定要用隔離霜。除此之外，最好在電腦旁放一個(gè)保濕的噴霧，隨手拿起來(lái)就可以噴幾下。

2、備一杯胡蘿卜汁。

上網(wǎng)的時(shí)候，很多人習(xí)慣在手邊放一瓶飲料，那么，快把碳酸飲料丟到一邊，換成蔬果汁吧，蔬菜水果汁中含有的纖維素和豐富維生素對(duì)皮膚非常有益，含有抗氧化成分的蔬果汁更好，比如胡蘿卜汁、葡萄汁等。

3、每半個(gè)小時(shí)起來(lái)運(yùn)動(dòng)五分鐘。

不要以為涂了防曬霜坐在電腦前就萬(wàn)事大吉了，長(zhǎng)久保持坐的姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了我們會(huì)感到手麻、腰酸胳膊疼，這就表明血液循環(huán)不好，而血液循環(huán)不好，輸送的氧氣就少，皮膚缺氧，就會(huì)暗沉不透亮，所以，每半個(gè)小時(shí)或者當(dāng)你起身喝水、上洗手間的時(shí)候最好做一下伸展運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)快速恢復(fù)通暢。

4、上網(wǎng)后盡快洗臉。

不要上網(wǎng)后馬上就爬上床睡覺(jué)哦，上網(wǎng)后的清潔是必不可少的！因?yàn)椴坏吹舾綦x霜，電磁輻射也是可以洗掉的，所以，上網(wǎng)后要第一時(shí)間用溫水和洗面奶洗臉。普通隔離霜用洗面奶就足夠了，不需要用卸妝產(chǎn)品。

總結(jié)：電腦族的朋友恨死了電腦輻射對(duì)皮膚的傷害卻又離不開(kāi)它，因?yàn)樗俏覀児ぷ鞯谋匦杵贰Ｄ敲矗【帪槟P(pán)點(diǎn)的電腦族抗輻射護(hù)膚招數(shù)來(lái)嘗試一下吧，很管用哦。