健康養生揭秘漫畫大師丁聰的健康秘訣

2017-06-21 17:41:31　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：健康養生方能長命百歲，從古至今人們都在追尋健康養生長壽生活。現代我們的人們生活水平提高，可是這種追求還是存在，要想健康養生長壽生活

健康養生方能長命百歲，從古至今人們都在追尋健康養生長壽生活。現代我們的人們生活水平提高，可是這種追求還是存在，要想健康養生長壽生活，我們不妨看看名人他們是如何做的。今天小編就帶大家了解一下漫畫大師丁聰的健康秘訣。

健康養生

丁聰是國內外知名的漫畫家，為有別于他的父親“老丁”，他一直稱自己為“小丁”。他說：“還有一層意思，‘丁’在中文里有人物之意，小丁即小人物。我學歷不高，僅中學畢業，從沒當過領導，所以總認為自己是個普通百姓，不值一提。‘小丁’這個名字很符合我，提醒我要永遠做一個普遍小老百姓。”

丁聰老人身體健壯，問及養身之道，丁聰說：“吃肉，我不吃素，不喜歡吃蔬菜水果。腰已四尺四寸多了，至于肥肉、補品什么的，照吃不誤。”大多數老人都不吃過于油膩或膽固醇高的食物，但丁聰對于肉類極為喜愛，全無禁忌。他早餐是牛奶、雞蛋、面包，午、晚餐是米飯、肉菜，定時定量，從不挑剔食物的粗細和味道，但注意食物的營養搭配。有老朋友問丁聰：你看上去這么年輕，是不是在吃青春寶？丁聰一本正經地回答：我從不吃青春寶，我喝娃哈哈(青春寶為營養品，娃哈哈則是小孩子喝的開胃飲料)。此后，朋友們又戲稱他為“娃哈哈”。

很難想象丁聰在事業上成就卓著，而在生活上卻很糊涂。有家雜志曾專程采訪丁聰，當聽說他從來不做體育鍛煉，不吃維生素時，就很驚訝，覺得寫他不善保健沒有“推廣價值”，只好不寫了之。而從不注意保養、鍛煉身體并因之出名的丁聰，卻幾年如一日，每天陪老朋友葉老散步。隨著葉老體力的日漸不濟，散步的路程一天比一天短。丁聰笑說：“是葉先生走不動了，才讓我‘下崗’的。”其實，丁聰年逾古稀，堅持洗冷水澡倒是一條長壽健康的秘訣。就是在北大荒勞動改造時，他也常提一桶冷水回“牛棚”，用冷水擦身，還將冷水澆到身上猛洗一陣，然后擦干。他把洗冷水澡作為生活的重要組成部分。冷水可促使血液循環加快，舒經活絡，使身體各器官得到全面調節和鍛煉。

丁聰是天生的樂觀主義者。即使是在艱難的抗戰歲月中，在被打成右派流放北大荒的歲月里，他仍然笑口常開，與命運抗爭，在苦中尋樂。他還忙里偷閑，用筆作畫描繪人生苦樂。幾經磨難，身體仍然很棒，難怪有人贊美他是“運動健將的體魄，天真快樂的容顏”。丁聰老人熱情、豁達，開朗的個性成為他健康長壽的的秘訣之一。

“我已八十多歲啦，似乎不應再叫‘小丁’了。當有人第一次叫我丁老時，我還以為是在叫別人呢。因為我從來沒有老的意識，即使是現在。不僅老朋友叫我小丁，連一些年輕的新朋友，有時也叫我小丁或小丁老。只是前些時候去成都辦展覽時，朋友們約我游青城山和峨眉山，下來后雙腿發軟發酸，幾天走路不便，我才意識到，真的老了。但同去的年輕人仍很佩服我，說八十多歲還能上青城山、峨眉山的，怕沒幾個了。”如今，“小丁”耳聰目明，身體健康，思維敏捷，說起話來幽默風趣，笑聲朗朗，八旬老人所應有的老態與他絲毫不沾邊。這與他筆耕不輟，用畫筆歌頌美好，鞭撻丑惡，樂觀豁達的性情不無關系。擁有一顆年輕的心讓丁聰年輕，使他永葆青春。

健康飲食 6種食物排毒效果好

一、蜂蜜排毒

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

1、早晚服蜂蜜

每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。

2、揉搓腹部

每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地循環揉搓，時間不得少于30分鐘。

二、檸檬排毒

檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的排毒物質，特別適合用于清腸消脂，方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。