影視天后張曼玉，是人們心目中的女神，尤其是老一輩的，在他們年輕的時候張曼玉的電影是他們青年時代的美好回憶，張曼玉形象已深深的印在了人們的心里?，F在數十年過去了，張曼玉卻還是容貌依舊。大家想知道張曼玉的抗衰老秘訣嗎？那就快來看下文吧。

如何抗衰老

張曼玉：不偏食，注意營養的均衡

張曼玉的生活是嚴格按照科學的規律進行的，她常說：“我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。”

張曼玉：番茄豬肝湯

張曼玉特別推薦“番茄豬肝湯”這一獨門養生護膚秘方。張曼玉表示，豬肝清血排毒，她相信只要身體干凈，氣色就好，所以常常以煲湯作為美容餐。除此之外，張曼玉的護膚秘訣是“里外結合”：“適量的運動和均衡的飲食都很重要。她覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運動，三者缺一不可。”

張曼玉：早餐香蕉+蘋果

張曼玉請專家指導科學地制定了一套瘦身秘訣：早餐吃一根香蕉，一個蘋果。晚餐后便堅決不吃任何東西。

張曼玉常喝水或綠茶，在飲食上經常是以蔬菜做點心，她常說：每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，我就會克制自己以喝水或綠茶來替代。

享用中式烹調之食物。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心特殊器材。

張曼玉：蛋白敷臉+吃雞蛋

張曼玉有一個私家保養秘方--“雞蛋美容法”：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點是：應該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈。

另外，雞蛋還可內服：在開水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據說具有滋潤的作用。

張曼玉抗衰老的飲食秘訣

番茄

很多研究都表明發且具有美容養顏的功效。因為番茄里含有的豐富的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。張曼玉在平時的飲食上偏愛番茄。

因此，別看西紅柿小，其實它給我們帶來的益處還大著呢！據研究測定：張曼玉每天都會食用50克-100克的鮮西紅柿，她說這樣即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

菠菜

張曼玉私人美容專家稱：菠菜里富含鐵和葉酸。葉酸不但可以預防小兒神經管缺失，還可以降低高半胱氨酸(一種可以刺激血管和導致心臟病的氨基酸)在血液中的濃度。此外，菠菜中含有葉黃素和玉米黃質，它們可以阻止失明的頭號“殺手”——視網膜黃斑性病變。

堅果

堅果像一個小型的營養發動機，其中含有對人體有益的脂肪酸和維生素E。

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

燕麥

每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用，因為它含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以讓早期生成的膽固醇化于無形，燕麥是很好的養生食品。

花椰菜

其中含有很多植物化學因子，可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和卷心菜。

鮭魚

這種魚主要以吃海藻為生，而海藻可形成一種特別的脂肪，就是我們熟知的歐咪伽—3脂肪酸，對于心臟非常有益，還可以抑制與自身免疫系統相關的疾病。

張曼玉抗衰老的護膚理念

1.臉部護理，從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。

2.注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

3. 外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋，熱毛巾敷臉是不錯的美容保養措施。

4.用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

5. 眼睛疲憊，用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復疲勞的程序就完成了。

6.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回復光澤。

7、飯后喝杯綠茶，“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”張曼玉說。另外，她還建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質和蛋白質。

8、絕對不要裸著臉，上床皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 美容專家都認同晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。

9、多吃蘋果保持皮膚年輕，張曼玉說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用。

另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。”

10、隨著皮膚的節奏行事，每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，張曼玉稱這個現象為循環節奏。

額頭腺體分泌的循環節奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。 在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點，喝杯下午茶后，順手給額頭補充點。

總結：上文主要給大家講述了一些關于張曼玉的養生秘訣，大家現在對于張曼玉的養生之道應該都很了解了吧，其實只要大家在生活中能夠按照科學的飲食習慣和有規律的起居生活，也可以保持不老的容顏。大家在生活上可以多模仿一下張曼玉的養生秘訣。對你的養生一定有很大幫助的。