相信大家都聽說過林志玲這個名字，對于宅男來說，林志玲無疑是所有人心中的女神。雖然林志玲已接近四十歲，但是她的皮膚還是如二十歲般細膩滑嫩。那么，林志玲到底是怎樣進行保養的呢？接下來小編將向大家透露一些林志玲的保養秘籍。

看林志玲如何保養皮膚

“澡”睡“澡”起

林志玲對于皮膚保養其實并不苛刻，如果一定要說有每天必須堅持的保養功課，那么應該就是泡澡了。

“泡澡對我來說，就是每天的一個儀式”她這么解釋泡澡對于保養的重要性。

邊泡澡邊保養

如果在晚上睡覺前她有充足的時間，那么她就會根據自己的身體狀態來進行不同的泡澡方法，可以選擇不同的精油，或者加入一些薰衣草，可以很好的保養皮膚。而如果是趕著拍戲，就會直接在浴缸里加入一些鮮牛奶，有很好的美白肌膚作用。

此外在泡澡的時候林志玲可不會閑著，她要先給頭發抹上護發素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后就會做些身體的保養，比如全身去角質，特別是腳后跟和腳趾。接下來就是在熱水中按摩小腿、胸部、胳膊這些地方，去除水腫促進淋巴排毒，也才能保持身材的纖細。

早晨泡澡精神整天

林志玲曾經說過，在早晨出門前泡個澡對身體很有好處。不僅能夠瞬間讓自己徹底清醒，擺脫困倦，還能讓氣色更加紅潤，精神一整天。如果有充足的時間，林志玲還建議大家在泡澡的時候敷一片面膜，對美白皮膚很有好處。

志玲貼心提醒：泡澡之后，可以用事先放在冰箱里的化妝水敷臉。化妝水有鎮定皮膚的作用，再加上適度的降溫，能幫助收縮毛孔。

沐浴后一定要在身體半干的情況下涂上護膚乳液，防止肌膚脫水。

戰“痘”寶典

你能想象嗎？皮膚好得吹彈可破的林志玲，在中學時也是滿臉包的“痘妹”，但之所以完全沒有痘印和斑點的“遺留問題”，林志玲把功勞歸結于清潔+防曬。

清潔產品及時更換

林志玲對于清潔產品的要求很高，不僅每個季節會變換不同質地的產品，甚至每到一個國家，根據水質的不同都會變換不同種類的潔面品。比如水質比較 “硬”的國家，洗面乳不容易打出泡沫，就及時更換成潔面摩絲，到了干燥寒冷的國家就帶上洗面奶，而如果是到炎熱潮濕地方，就一定要質地清爽的口者喱。

防曬疊加隔離

防曬是絕大多數臺灣女性從中學就開始做的。林志玲每天會先涂一層SpF30左右的防曬霜，然后加涂一層隔離霜。如果在戶外拍戲，防曬的指數則會增加到SpF50。這樣做確實沒有痘痘遺留的色素沉積問題。

志玲貼心提醒：有時皮膚出現痛癢、紅腫、痘痘等敏感情況往往是因為不堪重負造成的，太多的營養讓皮膚無法吸收，所以，每隔一段時間要讓肌膚好好休息，就是通常說的“肌斷食”，這是緩解肌膚問題非常有效的辦法。

祖母傳授的“美容經”

從祖母那里學來的私房保養心得可是林志玲的小秘密，事實證明果然功效非凡。“直到現在，祖母的皮膚依然很好，非常緊致細膩，我想我老了也可以吧。”她笑得很得意。

洗完澡要“過冷水”

每天洗完澡的最后一個步驟就是屏住呼吸10秒鐘，用冷水從下向上沖一遍冷水，一定是從腳開始，這樣會加快血液回流，迅速收緊毛孔，所以就算是身上的皮膚也能很細膩緊繃。當然如果是洗完臉之后也同樣要沖一遍冷水。

私房美容湯

雖然在飲食上并不忌口甚至無辣不歡，但林志玲是比較信奉“多喝水”的美麗哲學的。她自己每天早晨都要喝一杯蜂蜜檸檬水，白天工作的時候也會把薏仁煮的水帶在身邊，而每天晚上則要喝一碗用紅棗和枸杞熬的湯，這樣來保持身體的氣血平衡。

志玲貼心提醒：情緒對皮膚的影響特別大，如果感覺不開心就去大吃一頓吧，不要讓心里積攢壓力和怒氣。心情不佳、情緒低潮時，就學林志玲，來點巧克力，犒勞一下自己。保持身形十分必要，但也不要盲目節食，為了補充皮膚所需的膠原質和蛋白，除了每天吃兩個雞蛋，林志玲偶爾也會吃點燉豬蹄或雞腳湯，很意外吧！分時段喝水，是林志玲最近學會的排毒養身新招，每次一杯溫水，最適合的時間是：8：30、11：00、12：50、15：00、17：30、22：00，明天你也開始嘗試吧！

林志玲有一個經典的傳奇，就是三日瘦身。在短短三天，瘦下去了數斤，讓苗條的身材瞬間再次回到了她的身上。那么，林志玲是怎樣做到三日瘦身的呢？下面小編來給大家介紹一下吧。

林志玲三日瘦身餐注意事項

1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

2.不可飲用含糖飲料或甜食。

3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)

4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。

林志玲三日瘦身餐用餐要點

早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半只手掌大小)/黃豆5湯匙。

晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

林志玲瘦身7大原則

1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。

2.肉類跟五谷淀粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。

3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。

4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。

5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6.食用補身瘦身湯粥。

7.保持排便順暢。

年近40的林志玲保養法

1. 這是控制皺紋的關鍵時期

這個年齡段眼部周圍、下巴、頸部和額頭上陸續開始有皺紋出現。與早前的缺水干紋不同，這種皺紋即使在不做表情時也有淺淺痕跡，但生成時間不算長，雖然已經超越了表皮層，但是也并沒有像“刀刻”般的深重痕跡。此時，應選擇專業抗老保養品，控制住皺紋往更深的方向發展，并預防其他部位的皺紋出現。

2. 皮膚無毒才能更年輕

人體新陳代謝和體內淋巴微循環都與肌膚的輪廓緊致度有著密不可分的聯系，一旦淋巴管受損，體內毒素與不良體液就難以排出，導致暗沉老化等各種問題，護膚品中的營養也難以被吸收。在此階段別忘了經常為肌膚“排排毒”，以“手指引流”的淋巴按摩手法，配合具有促進循環代謝功效的面部緊膚按摩霜，就能幫助徹底凈化肌膚。

3. 面霜+精油=超滋養面霜

在這個年齡段，肌膚干燥和老化情形會特別明顯，特別是秋冬季節，好像無論涂多少面霜都不能“喂飽”皮膚。不妨將面霜和精油保養結合起來，僅僅一元硬幣大小的保濕抗老面霜，混合3~4 滴精油進行按摩，滋潤效果超級棒。

總結：無數人心中的女神林志玲也是有保養秘籍的，文章中細說了林志玲的一些保養方法，喜歡保養的女性一定要認真看哦。林志玲保養秘籍我想肯定會有人愿意嘗試的，相信一定會有很不錯的效果。