我們?nèi)梭w的腎臟能清除廢物和多余的液體，但是如果腎臟出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致多余的液體就被蓄積在體內(nèi)，會(huì)引起臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹變大，體重也會(huì)有所增加。如果出現(xiàn)這個(gè)信號(hào)，說明腎臟損傷已經(jīng)很嚴(yán)重了，必須立即采取措施解決。大多數(shù)有這個(gè)癥狀的人也會(huì)伴隨著其他許多癥狀的出現(xiàn)。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

下背部疼痛

下背部疼痛是首先出現(xiàn)的也是最普遍的腎病癥狀之一。有時(shí)，只是單側(cè)疼痛，因?yàn)楹芏嗳硕疾捎脝蝹?cè)的臥姿睡覺，對(duì)一側(cè)的腎臟壓力較大。

因?yàn)橹亓Φ木壒剩@些毒素就會(huì)沉積在腎臟的底部，當(dāng)腎臟處理這些東西是會(huì)更加疼痛，但是一般單側(cè)疼痛后不久會(huì)轉(zhuǎn)移至另外一側(cè)。

清晨起床，突然感到一側(cè)或兩側(cè)的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。

上廁所時(shí)，明顯感到排尿不易，尿液顏色也比平常更暗、味道更重。這就是腎臟損傷的一個(gè)典型的早期警告。如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，就能夠及早治療。

經(jīng)常感覺疲憊或嗜睡

腎臟會(huì)產(chǎn)生一種叫做促紅細(xì)胞生成素的激素，能幫助調(diào)節(jié)人體的血紅蛋白水平，讓紅細(xì)胞攜帶更多的氧氣。

如果腎臟出現(xiàn)了一定的功能問題，那么這種激素的水平就會(huì)相對(duì)下降。紅細(xì)胞攜帶氧的能力也會(huì)下降，造成人體貧血缺氧。

沒有食欲，感覺惡心或思考困難

當(dāng)代謝廢物占據(jù)了身體組織，并開始影響身體的其他部位，包括胃和大腦時(shí)，這些問題就會(huì)產(chǎn)生了。

血壓升高

這是一個(gè)身體的惡性循環(huán)，一旦腎臟出現(xiàn)了問題，他們就不能有效地控制血壓。血壓升高后，沖擊血管的力量就會(huì)增加，會(huì)對(duì)腎臟的血管造成更進(jìn)一步的損害。

心悸

腎臟的損傷會(huì)造成身體中鉀的積累，病人就很容易出現(xiàn)心悸。

生活中，我們可以通過飲食和改變生活方式的方法來改善腎功能。

不要吸煙，避免環(huán)境和使用的產(chǎn)品中含有過量的鎘，是藥三分毒，吃藥要注意，盡量少服用止痛藥。

平時(shí)要多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意腰部的保暖，天氣馬上轉(zhuǎn)涼藥注意采取保暖措施，以免造成風(fēng)寒入侵。

注意防止尿路感染，定期做尿檢，特別是年齡較大的人。驗(yàn)?zāi)蚴亲詈?jiǎn)便快捷的方法了解腎臟情況。

睡眠是保養(yǎng)腎臟的有效方式，特別是晚上十一點(diǎn)到早上六點(diǎn)這段時(shí)間，保證好充足的睡眠有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

腎虛的癥狀

頭發(fā)枯黃脫落

腎其華在發(fā)。當(dāng)我們的頭發(fā)枯黃、脫落，失去光澤的時(shí)候，就意味著腎氣衰弱。相反，腎精充足，我們的頭發(fā)生長(zhǎng)就會(huì)茂密有光澤。

膽小，害怕，遇事患得患失

腎在志為恐。當(dāng)腎氣充足的時(shí)候，我們會(huì)心神安定。當(dāng)腎氣不足的時(shí)候，我們就容易產(chǎn)生驚恐的感覺，患得患失，遇事不敢做決定。

記憶力降低

中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，而腦為髓海。因此，當(dāng)腎氣充足的時(shí)候，我們的大腦反應(yīng)就會(huì)迅速。相反，如果腎氣衰竭，我們的大腦功能就會(huì)降低，其中，以記憶力下降最為明顯。

骨質(zhì)疏松，易發(fā)骨折

腎主骨。所以，當(dāng)腎氣不足的時(shí)候，我們的骨質(zhì)就會(huì)降低，骨量也會(huì)減少。這體現(xiàn)在我們的生活里，就是易發(fā)骨折、腰膝酸軟、走路蹣跚。

呼吸系統(tǒng)疾病叢生

腎主納氣。因此，腎和呼吸系統(tǒng)疾病有很大關(guān)系。當(dāng)腎氣不足的時(shí)候，我們會(huì)出現(xiàn)氣管炎、支氣管擴(kuò)張、哮喘、肺氣腫等疾病，此起彼伏，難以得到有效控制。

另外，有些人自覺吸入的氣少，而呼出的氣多，也是腎不納氣、腎氣虛弱的表現(xiàn)。

尿頻尿急

中醫(yī)認(rèn)為，腎為水臟。所以，當(dāng)我們有尿頻、尿多、尿失禁的時(shí)候，要考慮腎氣化功能降低、開合無度所致。這也是腎氣衰弱的一種表現(xiàn)。

尿液像“醬油”

小便呈紅色，甚至醬油色，很可能是溶血性疾病。

正常情況下，血流中有少量血紅蛋白，以“大塊頭”的復(fù)合物形式存在，不能被腎臟濾過。

但發(fā)生溶血時(shí)，紅細(xì)胞大量破壞，沒有和珠蛋白結(jié)合的血紅蛋白變成了“小不點(diǎn)”，從腎臟大量漏出，從而形成了血紅蛋白尿。

常見的疾病包括，急慢性血管內(nèi)溶血性疾病，血型不合輸血等。

尿液像“云霧”小便呈現(xiàn)黃白色，像云霧一樣很渾濁，有時(shí)甚至可以看到絮狀物，很可能是泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的感染。

感染時(shí)，大量膿細(xì)胞和細(xì)菌混合在尿液中，形成膿尿。

常見的疾病包括，急性腎盂腎炎，淋病等。

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

頭暈無力，失眠多夢(mèng)

腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。

哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

如何補(bǔ)腎

一、每天搓足心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，交叉進(jìn)行，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

三、每天腰部按摩

兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。