身體亞健康是介于軀體健康和軀體疾病之間的中間狀態(tài)。以疲勞或睡眠紊亂、軀體癥狀為主，表現(xiàn)為疲乏、失眠、頭昏頭痛、食欲不振、心慌胸悶、性欲減退等癥狀，我們習(xí)慣稱之為“早衰”。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

性行為，是一種從中樞到周圍，從全身到局部，從心理到生理的聯(lián)動機(jī)制、復(fù)合行為。勃起功能障礙既是一種臨床癥狀，又是一種疾病。由于巨大的工作、生活壓力，使得人們的機(jī)體常常處于軀體和心理的應(yīng)激狀態(tài)之中。因此對于年輕繼發(fā)性、既往無特殊病史的患者，當(dāng)考慮亞健康引起的勃起功能障礙。

由于長期的不良飲食習(xí)慣及巨大的精神壓力，亞健康狀態(tài)日久則容易患上高血壓、糖尿病、血脂增高、肥胖等疾病，而這些因素又可影響性功能。那么，哪些因素可造成男性性功能衰退？

1、睡眠剝奪、壓力太大

深度睡眠是睪酮生產(chǎn)的高峰期，睡眠時(shí)間短、缺乏深度睡眠都會降低睪酮水平。每天睡眠少于6個(gè)小時(shí)、睡眠唿吸暫停癥都可能引起睪酮低。壓力激素皮質(zhì)醇和睪酮是從同樣的激素生成體系衍生來的，壓力大的時(shí)候皮質(zhì)醇的激素量會多，這會占用睪酮的“原料”和“生產(chǎn)線”，且應(yīng)激狀態(tài)下還會促進(jìn)睪酮激素消耗，引起睪酮低。睪酮水平下降可影響性腺機(jī)能，或可導(dǎo)致性欲降低，甚至發(fā)生陽萎。

2、肥胖

研究表明：過于肥胖的男性一般性能力也不會太強(qiáng)。因?yàn)榉逝挚梢杂绊懶愿械募挤ê托阅芰Φ男惺?。根?jù)調(diào)查顯示，在肥胖男人中有性功能障礙或類似性生活困擾者約占60％，表現(xiàn)為性欲、陰莖勃起、性生活過程中的射精和性感受上的低下。

肥胖常與性功能減退同時(shí)存在，兩者的因果關(guān)系目前尚不清楚，其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血壓、心腦血管疾病。

肥胖者一般都有血脂代謝紊亂而出現(xiàn)高膽固醇和高甘油三酯血癥，這些疾病本身就會使體內(nèi)代謝紊亂。正常男子體內(nèi)存在少量雌激素，這些雌性激素大部分由雄性激素轉(zhuǎn)變而來，極少部分是由精囊直接分泌的。肥胖者體內(nèi)脂肪的增加，使雄性激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，雄性激素就相對地或絕對地減少，表現(xiàn)為性欲的減退，勃起性交機(jī)能減弱或喪失，也會出現(xiàn)射精功能的障礙。

3、糖尿病

糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病不僅會并發(fā)多種疾病如視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病等，還會影響性功能！勃起功能障礙，是男性糖尿病患者常見的并發(fā)癥，其并發(fā)率為35％～70％，糖尿病患者中勃起功能障礙發(fā)生率是非糖尿病患者的3倍。糖尿病患者性功能障礙的發(fā)生可能與以下因素有關(guān)。

植物神經(jīng)病變：有研究指出，神經(jīng)異常是糖尿病患者發(fā)生勃起功能障礙的主要原因，尤以感覺神經(jīng)病變最為重要。陰莖的勃起是需要血管的充盈，是受到神經(jīng)調(diào)節(jié)的，你如果出現(xiàn)了迷走神經(jīng)的損傷，它會影響他的陰莖的勃起，會出現(xiàn)陽痿。

血管因素：人類陰莖正常勃起時(shí)其動脈血流量會增加6倍，任何影響血流正常供給的血管因素均會導(dǎo)致性功能障礙的發(fā)生。研究認(rèn)為70％以上的糖尿病性功能障礙患者有血管病變，且為彌漫性血管異常，病變中后期可出現(xiàn)多種嚴(yán)重的血管病變，晚期陰莖內(nèi)動脈甚至可出現(xiàn)粥樣硬化，管腔狹窄甚至完全閉塞等。

4、高血壓

高血壓會導(dǎo)致性功能障礙，主要是因?yàn)檠獕旱纳邥痍幥o動脈的硬化。因?yàn)樗鼤绊懭淼男用}，就包括了陰莖動脈，陰莖動脈硬化會導(dǎo)致陰莖動脈供血不足，另外高血壓又通過改變血管內(nèi)壁細(xì)胞的功能，引起陰莖血管的收縮舒張功能障礙，兩者都可能會引起勃起功能障礙，就出現(xiàn)了陽痿的表現(xiàn)。其次，長期服用降壓藥如利血平、噻嗪類利尿劑等亦可使勃起功能下降。

性功能下降可能是亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)，而長期不予以糾正，隨著年齡增長，會衍生出一系列上述疾病，對性功能行第二次打擊。

男性性功能減退怎么辦？推薦飲食調(diào)理

燕麥

食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。

栗子

醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”，栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。

紅棗

紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。

含鋅食物

人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。

含維生素A和E、C食物

維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。

維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

海產(chǎn)品

鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。

性功能減退，和個(gè)人的年齡，以及體質(zhì)有很大的關(guān)系，以及個(gè)人的具體情況，一般來講，四五十歲的人，開始逐漸的性功能減退。這都是正常的現(xiàn)象。如果說，過早的出現(xiàn)，性功能減退的情況，肯定具體的原因，比如說過度的縱欲，體質(zhì)虛弱，基礎(chǔ)性疾病等等，應(yīng)該查清楚。