目錄

第一章：孕婦需要知道的生活常識

第二章：孕期飲食如何安排？

第三章：解讀孕期看病禁忌

懷孕中的女人不能再根據自己的喜好為所欲為，因為你關系到的不僅是自己的身體健康還有寶寶的健康發育。那么，下面就來和小編一起盤點孕期養生保健知識，揭秘孕婦生活寶典。

孕婦需要知道的生活常識

孕婦吃了蛇，嬰兒的皮膚會粗糙如蛇皮嗎？

不會的。蛇能治療風濕筋骨痛，有益氣、養陽、補腎、強身的功效。但孕婦也不宜吃過補的食物，以免影響胎兒。

孕婦吃了香蕉，嬰兒長大會哮喘嗎？

香蕉營養價值很可觀，可清熱滑腸，只是性微寒。如孕婦身體較弱，吃了香蕉會覺胃寒，肚瀉，這樣，或多或少都會影響胎兒健康，但沒有證據證實嬰兒會患哮喘。

孕婦吃了生冷食物，如雪糕、西瓜、涼粉等，會影響嬰兒時常腹痛、腹瀉嗎？

要看孕婦體質而定，如孕婦在未懷孕前及懷孕后身體都很健康，對冷凍食物一向很適應，這是沒有問題的，但不可過量。生冷食物對于身體虛弱的人來說，腸胃一定會受到影響。當孕婦生病，必定影響身體健康，也會影響嬰兒日后的健康，所以體質弱的孕婦還是少吃為妙。

孕婦吃了芝麻糊，會使嬰兒皮膚變得較黑嗎？

黑芝麻有補肝腎、潤五臟的功效，也有滑大腸的作用，所以，會影響嬰兒皮膚色澤是沒有根據的。

孕婦多吃甜食會使嬰兒皮膚又嫩又白嗎？

沒有事實證明孕婦吃甜食可使嬰兒皮膚又嫩又白。不過一些甜食都含有豐富的蛋白質和鈣質，犀婦多吃是有益的，但糖則不宜吃得過多。

孕婦常吃辣椒，嬰兒會濕熱有眼屎嗎？

辣椒含有辣椒素，紅辣椒帶有強烈的辛辣味，可刺激食欲，幫助消化。但有刺激性的食物不適宜孕婦食用。

孕婦吃了白蓮須煲雞蛋冰糖，能去胎氣嗎？

蓮藕屬睡蓮科植物，柄名“荷梗”，葉名“荷葉”，花名“荷花”，蕊名“蓮須”，果殼名“蓮蓬”，果實名“蓮子”，地下莖名“蓮藕”。白蓮須就是白蓮子的須，在藥用方面有固精止血的功效。白蓮須煲雞蛋是否真的能去胎氣，使嬰兒皮膚白凈，現在還未有事實證明。當孕婦將近分娩時，長輩們會用白蓮須煲糖水給她們吃，可能由于它具有止血的功用。這情況現在并不普遍，廣大農村應用此法較多。

以上的疑問都是民間傳聞。所以，在沒有事實根據的情況下，盡量還是謹慎為妙。若在未吃前有顧忌，最好不吃。因為吃了，心里有疑問，就算吃了多么有益的食物也得不到益處，反而增加心理的負擔。

孕婦不能在廚房里久留嗎？

孕婦最好少人廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時間。可在廚房中安置排油煙機或排風扇，讓廚房保持良好的通風，也可適當地多使用電炊具。

孕婦為什么不能忽視嘴唇衛生？

外出時，最后在嘴唇上涂上能阻擋有害物的護唇膏。如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔濕巾擦拭干凈嘴唇。回到家后，在洗手的同時別忘了給嘴唇搞衛生。

怎樣選購和使用牙刷？

牙刷是人們保持口腔衛生的主要工具。市場上的牙刷品種很多，究竟選擇什么樣的牙刷比較適宜呢？這要從以下幾方面考慮：

1．刷頭的大小。根據美國牙科協會的規定，牙刷頭的長度應為2.5—3厘米，寬度為0.8-1厘米，有兩道排刷毛，每排5到12束刷毛，牙刷頭前端應為圓鈍形。這些規定可供人們選擇牙刷時參考。

2．刷毛的硬度。一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時使用中性硬度的牙刷比較合適。買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如果手指有刺痛感則表示太硬，不宜使用。

3．刷頭與刷柄的角度。市售牙刷有直線型和角度型兩種。直線型的使用時比較有力，有角度的牙刷對后牙清潔效果效好，此角度以17-20度為宜。

4．刷毛的頂端。每根刷毛的頂部應該是圓鈍型的，不能有銳角，購買時可用手觸摸判斷。

5．特殊牙刷。牙周病人或是年齡比較大的人，牙齦萎縮，牙間隙加大，除可用一般的牙刷外，還應使用牙間刷。這種牙刷的刷毛有錐形、長條形等，可選擇使用。還有一種只有兩排刷毛的牙刷，使用這種牙刷按摩牙齦效果較好。

怎樣正確使用牙刷？

正確的使用牙刷方法是，每次用完牙刷后要徹底洗滌，并將水分盡量甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯里，或者放在通風有陽光的地方，使它干燥無菌。

如果條件許可，可同時購買2-3把牙刷輪換使用，使牙刷的干燥時間延長。

孕婦潔牙怎樣做？

1．孕期飲食中應保證有足夠的蛋白質、鈣、磷和維生素，促進胎兒牙齒（牙胚胎）和全身健康生長發育。也就是要經常吃雞蛋、豆制品、奶制品、瘦肉、魚和新鮮蔬菜、水果等。

2．孕婦在懷孕期間由于受到內分泌激素的影響，容易患妊娠性牙齦炎。為了防止進一步加重，應做到使用保健牙刷、含氟牙膏，用正確的方法認真刷牙，并及時進行潔牙治療。

3．孕婦一旦患有齲齒（蟲牙）應在孕中期治療為宜，以防因在孕早期或孕晚期治療對胎兒產生不利影響。

4．改變不良的喂養方式，減少嬰幼兒乳牙齲齒病的發病機會。成人口腔中存在大量的致齲細菌（變形鏈球菌），可以通過不良的喂養方式，如嬰兒的食物、飲料接觸成人口腔后即可將致齲細菌移植到嬰幼兒口腔內，引起齲齒病的發生。

5．堅持孕期口腔健康檢查制度，做到早檢查、早發現、早預防、早治療。

孕婦使用電話應注意什么？

孕婦盡量不要用外面的公用電話，對于自己固定使用的辦公電話及家庭電話，要經常采取消毒的處理的方法。

孕婦應經常在哪里散步？

孕婦應多多在幽靜的綠陰道上散步，對腹中的胎兒生長發育十分有利。

孕婦為什么不能常常夜半才入睡？

孕婦應在每天晚上10點鐘左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右，然后，喝一杯牛奶后就準備上床，以促進自己盡快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才人睡的不良習慣，建立起身體生物鐘的正常節律。

胎兒怕媽媽生病嗎？

孕婦一人生病，母子兩人受害。尤其是孕婦患風疹、病毒性肝炎及巨細胞病毒感染、腎炎等疾病，會導致流產、早產、死胎及畸形。

媽媽心情郁悶對胎兒有影響嗎？

如果孕婦長期精神憂慮、苦悶，．不僅對胎兒發育不利，而且還影響胎兒出生后心理、生理及智力發育，也會給胎兒出生后帶來遺傳性焦慮。

孕期不能干重活嗎？

重活就是那些挑、抬、搬、提、背等強體力勞動。孕婦若勉強干這些重活、累活，易導致胎兒流產或早產。

孕期飲食如何安排？

1．增加能量。能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837. 36千焦。多數孕婦到中期妊娠時應調換較輕的工作，家務勞動和其他活動有所減少，所以能量的增加應因人而異，并隨孕婦體重的增長情況調整能量供給。體重的增加一般應控制在每周0.3-0.5千克。

2．攝人足量的蛋白質，特別是優質蛋白質。我國一般要求孕婦每日要比妊娠早期多攝入15—25克蛋白質，動物性蛋白質應占全部蛋白質的一半。另一半為植物性蛋白質，包括大豆蛋白質。所以，除了面粉、米等主食外，肉類、魚類、蛋類、奶類等副食品也很重要，因為這些食品是蛋白質的主要來源。

3．．保證適宜的脂肪供給。脂質是腦結構的重要原料，必需脂肪酸缺乏時，可推遲腦細胞的發育。脂肪的供給以占總能量的20%-25%為宜。植物油中所含的必需脂肪酸比動物脂肪要豐富。

4．多吃礦物質豐富的食物。

5．增加維生素的攝入量。

解讀孕期看病禁忌

孕期為何不要輕易拔牙？

拔牙對一般人（除患有嚴重心血管疾病及血液病病人）來說不是什么大事，對孕婦就應特別注意。因孕婦拔牙時的精神緊張及疼痛刺激易誘發子宮收縮，可能會引起流產和早產。據臨床資料表明：在妊娠最初3個月內拔牙可誘發流產，妊娠8個月后拔牙可誘發早產，在妊娠4-7個月時拔牙會相對安全。另外，妊娠婦女由于受雌性激素的影響，拔牙時易出血過多，因此妊娠期除必須拔牙外應盡量避免拔牙。總之，妊娠期拔牙弊端較多，如必須拔牙時，也應在妊娠中期（4—7個月）進行。在拔牙前應充分休息、睡眠，做好口腔護理，并放松精神。因為拔牙時充分麻醉，所以應避免子宮受刺激產生子宮收縮而誘發流產與早產。孕婦若有習慣性流產及習慣早產史應禁忌拔牙。

為什么氧氣過量可致孕婦流產？

英國研究人員發現，氧氣突然、猛烈地通過臍帶涌向正在發育的胎兒是導致流產的罪魁禍首。人們通常認為氧氣是個好東西，但它會制造氧自由基，對人體細胞會產生傷害作用。在懷孕開始時保持低水平的氧氣才不會產生游離基，而含氧水平過高（含有更多的自由基），可以造成孕婦血液流動加快，從而導致流產或者胎兒在體內過早死亡。因此，保持較低氧張力是很重要的。

為什么孕早期禁止做下腹X線透視？

早孕階段，尤其是最初15—56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受 X射線后極易發生畸形。

因此，在懷孕頭兩個月絕對禁止x射線照射，頭3個月也要盡力避免，以免胎兒發生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等缺陷。孕婦常規的肺部透視也要推遲到妊娠4個月后，x射線骨盆測量應盡量不拍。出于產科需要時，也要在妊娠36周以后進行。

總結：孕期中哪些事不可以做一定要牢記，千萬不可觸及。孕期最為關鍵的是要有良好的生活習慣和飲食衛生。以上小編為您揭秘的孕婦生活寶典趕緊來嘗試一下吧。