白果養(yǎng)生粥做法是什么
2017-07-10 07:20:39 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：白果是日常生活中非常常見(jiàn)的食材，生活中也有很多人吃白果，不過(guò)對(duì)于白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是一知半解，白果可以做成很多的食材，下面介紹一下白
白果是日常生活中非常常見(jiàn)的食材，生活中也有很多人吃白果，不過(guò)對(duì)于白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是一知半解，白果可以做成很多的食材，下面介紹一下白果養(yǎng)生粥的做法。
(1)白果養(yǎng)生粥的做法
白果養(yǎng)生粥的原材料非常簡(jiǎn)單，主要用到的是白果和大米，首先將白果大米淘洗干凈后放入鍋中，接著加入適量清水，用大火煮開(kāi)，煮開(kāi)后稍微攪拌避免材料粘鍋，然后再用小火慢慢熬煮半小時(shí)，等到粥水變得綿綢，白果也軟綿了，就可以加入適量白糖調(diào)味，接著關(guān)火放涼后就可以好好品嘗這一到美味又營(yíng)養(yǎng)豐富的白果養(yǎng)生粥了。
(2)白果養(yǎng)生粥的功效
白果口感很好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常全面，相關(guān)營(yíng)養(yǎng)研究表明，白果當(dāng)中含有五碳多糖、蛋白質(zhì)、精氨酸以及麥脂固醇等營(yíng)養(yǎng)元素，雖然白果體型很小，但是可以說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。中醫(yī)也認(rèn)為白果具有止咳平喘的效果，尤其是愛(ài)美的女性多吃點(diǎn)白果還能夠起到滋陰養(yǎng)顏，抵抗衰老的作用，效果都是非常不錯(cuò)的。
而大米本身就是非常滋潤(rùn)養(yǎng)人的食物，生活中食欲不好，消化不良的時(shí)候來(lái)一碗清淡的大米粥，既可以緩解不適，也可以恢復(fù)體力，對(duì)人體是非常有幫助的，因此喝白果養(yǎng)生粥，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，效果當(dāng)然會(huì)加倍了。
