很多MM在看到電視上女明星拿傲人身材，無(wú)不讓人羨慕不已。很多胖MM們就開始疑惑了，為什么女明星都能減肥成功呢？她們的身材為什么就這么好呢？其實(shí)明星們也有自己的減肥絕招，下面這七位女明星減肥方法值得大家參考，一起跟著小編看看吧。

七大女明星的減肥奇招

姚笛：情傷減肥到暴瘦

自從出現(xiàn)文章出軌事件后，還曾曝出姚笛為其墮胎的謠文，因此姚笛企業(yè)引來(lái)了更多的批評(píng)聲，后來(lái)有傳出她與父母失聯(lián)等消息。今日有些網(wǎng)友曝出了姚笛在深圳拍戲時(shí)候的照片，照片顯示她身上穿著白色的上衣、淺藍(lán)色的短裙，暴露出來(lái)的大腿和胳膊顯得十分的瘦弱，因此網(wǎng)友推測(cè)出可能是因?yàn)榍閭麑?dǎo)致暴瘦的。

尹恩惠：狂磕泡菜

對(duì)尹恩惠來(lái)說(shuō)，169公分的她，體重曾接近60公斤大關(guān)，以BMI標(biāo)準(zhǔn)來(lái)講，屬正常范圍。但在競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)烈的演藝圈里，總是被嫌太胖，成了她發(fā)奮圖強(qiáng)，努力瘦身的動(dòng)力，單單靠泡菜就瘦了18斤。尹恩惠的泡菜減肥法是：三餐都只吃半碗白飯，搭配無(wú)限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法，真的會(huì)讓人不瘦也難呀！

大S：整型褲子

大S似乎從來(lái)都沒(méi)有胖過(guò)，但是誓做“紙片人”的徐熙媛卻因?yàn)闇p肥受過(guò)不少罪。她的瘦身方法：揉捏法和穿調(diào)整型褲子。原本這些方法無(wú)可厚非，可是徐熙媛卻不止白天穿，晚上也穿;不止冬天穿，夏天也要穿，為了細(xì)條變漂亮絲毫不考慮肉體感受！

大S曾近說(shuō)過(guò)一句話“想毒死我很容易，只要告訴我喝了這個(gè)會(huì)美我會(huì)毫不猶豫的喝下去”，因此為了變美，她曾經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)星期的香蕉減肥法，每天只吃一根香蕉。大S這減肥方式正可謂驚天動(dòng)地，當(dāng)然效果想必大家是能看的出來(lái)的。

瑪麗蓮·夢(mèng)露：瘦身加工

瑪麗蓮夢(mèng)露的天使面孔和魔鬼般好身材使她成為性感撩人的永恒經(jīng)典。不過(guò)很少有人知道夢(mèng)露這副好身材，也是經(jīng)過(guò)“加工”的。為了達(dá)到“纖腰大胸”的身型，瑪麗蓮-夢(mèng)露不惜開膛破腹，讓醫(yī)生取出她胸腔的最下面的兩根肋骨，打造出小蠻腰。

穎兒：少吃多動(dòng)

穎兒、郭品超主演的《愛(ài)，很美》上映時(shí)，主角穎兒在其微博上曬出自己穿短褲的最新照片，網(wǎng)友紛紛留言求教穎兒減肥方法。

當(dāng)年《千山暮雪》中穎兒穎兒因身材太臃腫而獲得“小胖兔”的外號(hào)，從此之后，穎兒用了20天瘦身35斤，一直保持著苗條身材。穎兒現(xiàn)在堅(jiān)持“少吃多動(dòng)”的方法為身材護(hù)航。她說(shuō)自己是屬于容易發(fā)胖的體質(zhì)，吃多一點(diǎn)都會(huì)很明顯。

假如碰到自己喜歡吃的東西，只需要小吃一口，讓自己對(duì)于食欲得到滿足，同時(shí)也能夠保持應(yīng)有的身材。少吃就是規(guī)律飲食的前提和重要保障，千萬(wàn)不要養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，吃飯放慢速度也能使得自己有飽腹的感覺(jué)。

張柏芝：手段最危險(xiǎn)

張柏芝曾一度瘦到皮包骨，盡管很多粉絲表示偶像瘦了以后更有“星味”，但她的減肥方法實(shí)在不敢恭維。據(jù)悉，她先是戒零食、米飯和可樂(lè)。兩個(gè)月后，瘦了10公斤，但她還不滿意，于是開始通過(guò)服用利尿劑來(lái)“瘦臉 ”。

這種方法的副作用很大，會(huì)增加自身患心臟病以及腎臟病的危險(xiǎn)，想瘦身的姑娘們千萬(wàn)不要模仿。

蕭淑慎：過(guò)激瘦身

因吸毒入獄的蕭淑慎體重突破150斤。她回到家首次照鏡，嚇得“想把鏡子砸爛”，她大笑：“連內(nèi)衣都不能穿，硬扣一坨肥肉直接擠出來(lái)。”經(jīng)過(guò)267天的“血淚減肥”，她總算狠減52公斤肉，瘦回98斤任性的蕭淑慎，堅(jiān)信“不吃就能瘦”，不咨詢營(yíng)養(yǎng)師，就展開“牛吃草”的生活。家里的冰箱只擺媽媽準(zhǔn)備的水煮花椰菜和雞胸肉，她餓了先灌水，真的忍無(wú)可忍，才吃兩口菜充饑。

這種自虐的做法，讓她2個(gè)月速甩16斤肉，但代價(jià)是患上厭食癥，因?yàn)?ldquo;長(zhǎng)期吃無(wú)味的菜，味覺(jué)都沒(méi)了”。體重降到124斤時(shí)，她開始運(yùn)動(dòng)，每天先在家踩飛輪，下午再到格斗館跑5公里、練拳擊，3個(gè)月后減到110斤。

體重卡在104斤下不去。她回憶說(shuō)：“往往練得滿身汗，只瘦零點(diǎn)幾公斤，感覺(jué)超挫敗。”于是，她變本加厲從下午“6點(diǎn)后不進(jìn)食”調(diào)整到“3點(diǎn)后不進(jìn)食”，做法更極端，還因體虛昏倒。

最后這關(guān)，她花了3個(gè)月才瘦到98斤。為維持體重，她現(xiàn)在早餐吃鮪魚蛋餅，“因?yàn)轷n魚有氨基酸，可代謝熱量”，傍晚吃無(wú)糖綠豆薏仁，“有飽腹感又養(yǎng)顏”，6 點(diǎn)后持續(xù)禁食。好不容易減肥成功的她笑說(shuō)，“現(xiàn)在吃東西會(huì)有嚴(yán)重罪惡感”。但營(yíng)養(yǎng)師表示她的減肥方式非常不健康，不可取。

減肥食譜

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克。

做法

1、將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。

2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級(jí)瘦身食物，有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對(duì)食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時(shí)，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。

番茄豆腐豆芽湯

材料：大紅番茄1個(gè)(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙。

做法

1、將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。

2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。

瘦身效果：豆腐是我國(guó)的特產(chǎn)，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預(yù)防癌癥，還是美容圣品。此湯低脂又美味，瘦身又養(yǎng)顏，不妨多多食用。

雙菇?jīng)龉辖z

原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。

做法

.將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲;香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈;油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻;將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。

瘦身效果：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。

玉米須菊花粥

材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克、鹽1小匙。

做法

1、將新鮮玉米須以溫水略泡，沖洗干凈。菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。大米淘洗干凈。

2、鍋內(nèi)倒入清水、玉米須，煮10分鐘后濾去玉米須，加入大米煮至粥成，再放入鹽、菊花、玉米須，略滾即成。

瘦身效果：玉米須性味甘、平，可利尿消腫、利膽退黃、降血壓、降血糖、清熱消脂，有人稱其為“龍須”，正說(shuō)明玉米須廣泛使用的好處。干玉米須可在中藥房買到。菊花可疏散風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒，降低血壓。取新鮮或干玉米須，同樣搭配菊花，開水沖泡成玉米須菊花茶，其排水利尿、降脂減肥、排出體內(nèi)毒素的效果也很好。

總結(jié)：明星之所謂為明星，和身材是分不開的，很多明星都擁有纖細(xì)苗條身材，反觀她們的減肥方法，想必對(duì)于常人來(lái)說(shuō)真是無(wú)法接受。想要擁有迷人身材，就必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)再多加鍛煉身體，這樣才能讓自己的身材更加的完美。想要減肥的MM趕緊行動(dòng)吧，你也可以擁有明星般的身材。