長(zhǎng)時(shí)間用眼、睡眠不好都可能導(dǎo)致眼睛干澀的癥狀，眼睛是重要的視覺器官，通過(guò)眼睛，我們可以看到世界上最美的風(fēng)景，但是現(xiàn)如今不少人都有用眼過(guò)度，眼睛在超負(fù)荷的工作下，容易干澀。那么眼睛總是干澀怎么辦？有什么緩解方法嗎？今天小編就給大家分享眼睛干澀的緩解方法，下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看關(guān)于用眼的相關(guān)知識(shí)吧。
眼睛總是干澀的緩解方法
1、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
專家提醒：茶葉中富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害，還能緩解眼干、眼澀的癥狀。
2、打呵欠、含酸梅
專家提醒：利用打呵欠流淚潤(rùn)眼也是可以的，但畢竟不是那么方便，不妨試試口含酸梅刺激眼淚的方法，倒是可以使用。
3、眼保健操
專家提醒：經(jīng)常做做眼保健操可以促進(jìn)眼部四周的血液循環(huán)，減輕眼睛的疲勞。
4、抹護(hù)眼霜
專家提醒：護(hù)眼霜也能潤(rùn)眼，但并不是所有的都會(huì)這樣，一些劣質(zhì)或有特殊成分的護(hù)眼霜也有可能刺激眼睛，取決于護(hù)眼霜的成分，千萬(wàn)不能亂用。
5、溫水沖洗眼睛
專家提醒：溫水洗眼要注意水質(zhì)的清潔，不干凈的水可能會(huì)引起眼病。
保護(hù)眼睛更重要的一點(diǎn)是，要注意用眼間隙記得放松一下，可以用手按摩眼部，或者起身走到窗前眺望下遠(yuǎn)方，這都能很好緩解眼部的疲勞。
緩解眼睛干澀吃什么好
1、圣女果。圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
2、雞蛋。雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進(jìn)細(xì)胞再生，有利于養(yǎng)眼護(hù)眼。
3、海帶。海帶含鐵，而鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能促使血紅蛋白增加，從而增強(qiáng)輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，常食用海帶能緩解黑眼圈的困擾。
4、胡蘿卜。胡蘿卜中含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機(jī)能，對(duì)眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養(yǎng)的作用，能夠改善黑眼圈。
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