目錄：

第一章：關乎糖友長壽的六個關鍵詞

第二章：8個小變化“hold住”糖尿病

第三章：糖尿病患者應定期查眼睛

糖尿病患者飽受病痛折磨卻不知道有很多折磨原來是可以避免的。很多得了糖尿病的人就把糖尿病的危害夸張到無奇的大。事實上糖尿病遠沒有那么嚴重。下面小編就和大家一起來看看糖尿病的誤區到底有哪些？

關乎糖友長壽的六個關鍵詞

糖尿病及其并發癥嚴重威脅著人類的健康，不過只要能控制好血糖，糖尿病患者完全可以長壽。下面關于糖尿病的六大關鍵同，糖友最好能加以重視。

肥胖

誤區：糖尿病患者不用控制體重

肥胖是胰島素抵抗、高血糖、血脂異常、高血壓等代謝綜合征及多種心血管危險因素的主要基礎病變，控制體重對糖尿病患者來說是相當重要的。但糖尿病患者減肥要循序漸進，不能操之過急。

胰島素

誤區：單用胰島素就能控制血糖

研究表明，人體每日需要48單位的胰島素就可以滿足需要。但是，很多糖尿病患者每日注射的外源胰島素早已超過了這個量，有的甚至高達60-80單位，血糖還是不穩定，這時糖尿病患者就應該注意了，你很可能是存在胰島素抵抗或是高胰島素血癥，最好在醫生的指導下進行綜合治療。

胰島素增敏劑

誤區：血糖穩定沒必要用胰島素增敏劑

治療糖尿病不但要治“表”，更要治“本”；不但要關心短期血糖控制，更要注意長期保護自身的胰島細胞，提高它的活性，從而提高分泌胰島素的功能。這就需要胰島素增敏劑來幫忙，好的胰島素增敏劑不但能提高轉運和利用葡萄糖的能力，讓人體的肝臟、肌肉和脂肪等組織重建對胰島素的敏感性，有效地保護胰島β細胞；還能有效刺激胰島素的敏感性，減少糖尿病患者出現并發癥的可能。

并發癥

誤區：糖尿病并發癥都無法避免

糖尿病患者長壽的最大威脅來自糖尿病并發癥，特別是心血管方面的并發癥。研究證明，糖尿病并發癥是可以避免的。因為糖尿病并發癥的關鍵原因，現已證實跟胰島素抵抗密切相關，控制了胰島素抵抗，就能很好的控制糖尿病并發癥。臨床研究證明，在糖尿病初期及時使用胰島素增敏劑，阻止或減少并發癥的發生。

個體化用藥

誤區：反正都是糖尿病 用藥方案大同小異

糖尿病的病因和發病機制復雜，存在著相當大的個體差異。所以在專家指導下，針對自己的情況合理用藥，調整飲食和運動才能萬無一失。專家提醒：糖尿病患者一旦監測到血糖出現波動，就要趕緊到醫院或正規的糖尿病權威機構檢查，及時調整用藥方案。

如果有條件最好能有專家一對一地給你指導用藥、調整飲食運動方案，讓你在糖尿病的治療中無后顧之憂。

免疫力

誤區：糖尿病只控糖就行了，不用提高免疫力。糖尿病患者的免疫力如何，非典時期曾給了我們回答。在非典期間的死亡病例中，26.8%是糖尿病患者，6%是冠心病患者。這提示我們，糖尿病患者的免疫力普遍偏低，因此日常生活保健非常重要。尤其是在冬季，普通感冒、流行性感冒多發，糖尿病患者最好能提前預防。

除了堅持運動、合理膳食，還可以服用補腎益壽膠囊類藥物，有助于提高免疫力。

8個小變化“hold住”糖尿病

美國《預防》雜志總結了8個生活中的小變化，只要做到這些，你就能遠離糖尿病。

每天放松一刻鐘。緊張的工作和生活會讓人處于應激狀態。在應激狀態下，人的身體則會進入戰斗模式，血糖水平升高，隨時準備行動。

堅持運動。芬蘭的一項研究發現，每周鍛煉超過4小時，或每天達到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風險也能降低80%。

保證好睡眠。經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險會翻番。

趕緊減肥。明顯超重的人減肥5%后，即使不鍛煉，患糖尿病的幾率也會減少70%。

飯前喝勺醋。亞利桑那州立大學的研究表明，2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約兩湯匙醋再吃飯，血糖水平會明顯下降。

少吃快餐和紅肉。哈佛大學醫學院通過對3700名女性進行調查研究后發現，每周至少吃5次紅肉者比少于一次者，患2型糖尿病的風險高出29%。

香料有藥效。德國一頊研究發現，肉桂中的化學物能激活胰島素受體的酶，還有助于降低膽固醇和甘油三酯。

身邊有人陪。一項研究發現，獨居女性得糖尿病風險會增加2.5倍。

糖尿病患者應定期查眼睛

很多糖尿病患者往往只關心自己的血糖控制水平，忽略了定期去檢查眼睛，然而，很多眼科疾病恰恰與糖尿病有很大的關系

血糖的不穩定會使眼房水折射力升高，可以引起眼部屈光的改變，如近視力、遠視力的減退，提早出現老花。隨著病程的進展，可以引起白內障、青光眼、干眼病等。最為嚴重和棘手的是糖尿病性視網膜病變。視網膜病變是糖尿病人視力惡化的“罪魁禍首”，做一個簡單的比喻：眼睛猶如一臺精密的照相機，視網膜就像我們裝進相機的底片，若是好的底片拍出來的相片當然是繽紛的多彩世界；但若有糖尿病視網膜病變，就好像相機裝了發霉過期的底片，所以原本應是多彩的人生就失色不少。

據國外權威機構報告稱，糖尿病患者比非糖尿病患者的失明幾率高25倍。目前，糖尿病視網膜病變已成為僅次于老年性視網膜變性之后的四大致盲因素之一，但是，糖尿病視網膜病變早期治療效果還是比較理想的，而且早期預防的花費要遠遠低于晚期治療的費用。因此，糖尿病患者對眼病的預防尤為重要，可以有效避免或者延緩眼病的發生。患者應定期擴瞳做眼底檢查，必要時可以做熒光眼底造影以發現早期病變。

白內障跟糖尿病也有十分密切的關系，如果糖尿病患者血糖控制不佳，血糖數值時高時低，容易造成晶狀體水腫，使得內部纖維結構破壞，所以糖尿病患者比正常人更早出現白內障，一旦有了白內障，發展得也比正常人更快，所以患者要注意隨訪，選擇合適的時機手術。

干眼病雖然危害小于前兩個糖尿病相關眼病，但其實是糖尿病患者中發病率最高的眼病。輕者引起眼部不適，重者也可能導致視力的下降。高血糖會改變淚液的成分、滲透壓以及破壞眼球表面的細微結構，從而導致淚液無法在眼球表面停留，引起干眼病。不經正規治療，自己亂用眼藥常會加重該病癥狀，發生角膜混濁影響視力。

結語：糖尿病患者的抵抗能力普遍都很低，因此日常生活保健非常重要，特別是在這個病毒和細菌肆虐的春季，一定要注意保護自己。（文章原載于《中外健康文摘》，刊號：2012.03，作者：朱文康，魏婧，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。