走路的好處和壞處有什么
2017-04-16 14:50:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：走路是我們平時都會也都進(jìn)行的事情，可是我們好多人不知道走路的好處有什么，更加的沒有把走認(rèn)真的對待，其實走路是一種特別好的健身方法，
走路是我們平時都會也都進(jìn)行的事情，可是我們好多人不知道走路的好處有什么，更加的沒有把走認(rèn)真的對待，其實走路是一種特別好的健身方法，在平時的時候我們可以通過走路來達(dá)到鍛煉身體的作用，這也是一種最原始的方法和運動，那么，走路的好處和壞處有什么？通過下面的介紹，我們來進(jìn)行一下了解。
步行———世上最好的運動。步行的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運動，在歐洲，步行運動、徒步旅行日益成為現(xiàn)代人的生活時尚。
用較快的速度走路，對促進(jìn)心血管系統(tǒng)的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發(fā)生都有良好作用.，走路速度和身體機(jī)能是相輔相成的。一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等各方面機(jī)能都比常人強(qiáng)，平衡能力、協(xié)調(diào)能力也比較好，對疾病的抵抗能力和對意外事故的防范能力自然更佳；反過來說，長期有規(guī)律地快走，也能提高人體各方面生理機(jī)能，如減緩老年人的血管老化，讓他們顯得更年輕。
但是，也應(yīng)該根據(jù)自身情況，量力而行.特別是體質(zhì)較差的人，不宜太快，首先有拉傷肌肉的可能，同時速度過快對人體內(nèi)臟器官也會有影響。
以上就是有關(guān)走路的好處和壞處有什么的介紹，走路是一種對我們身體有著很好鍛煉和健身的方法，同時我們每天走路還可以起到減肥的功效，對身心健康都有好處，不過需要注意的就是在走路的時候要穿合適的鞋，防止出現(xiàn)受傷的情況。
