在寒冷的冬天有很多食物都是補腎的，那么冬天補腎吃什么呢？冬天男人吃什么補腎呢？下面我們就來介紹一下冬天男人吃什么進補、補腎，大家不妨一起來看一下，究竟有什么食療方吧。

補腎的食物有很多，但是要怎么做呢？下面我們就來看一下具體的食療方，在這個冬天有針對性的補腎。

羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

食療方

羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

韭菜

韭菜又叫長生韭，是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜，一直以來就深受人們的喜歡。

韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌;其含有的揮發油及含硫化合物，可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。

食療方

韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

蠶蛹

蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用于風濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳--蠶蛹炒韭菜，制作簡單，可供選用：蠶蛹50克，韭菜200克，調味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補氣養血，消除疲勞，適于高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。

食療方

核桃燉蠶蛹

核桃仁150克，蠶蛹80克，肉桂5克。

首先將肉桂清洗干凈，并研磨成細末，接著將蠶蛹也清洗干凈，并晾干炒一下，與核桃仁一起放入到碗內備用。

加水適量，調入肉桂末，攪拌均勻，隔水燉熟即成。每日1劑。可補益肝腎、健腦益智、溫肺潤腸、烏須黑發，適用于精血不足之腰膝酸軟、夜尿頻多、須發早白及肺結核等。

狗肉

在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎的作用。還可以通血脈，暖腰膝，治療五勞七傷。常食狗肉，能散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。

食療方

狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

驢肉

驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰、安神去煩的功效。特別適應于憂愁多慮、緊張失眠，伴有腰膝酸軟癥狀的男士。

蝦子

蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產品。作用主要是益腎。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食的患者。

驢肉

驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰、補氣養血的功效。驢腎，味甘性溫，補腎、強筋壯骨效勞。可治療腰膝酸軟等癥。

另外，日常生活中的對補腎大有裨益的食物還有很多。

補腎肉食

牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、豬腎、枸杞子。

補腎堅果

花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆。

補腎菜

淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻。

多點食用以上食物，可以確保腎氣旺盛，遠離疲勞，助你做精力充沛的男人！

結語：以上就是360常識網為大家介紹的關于冬天男人吃什么補腎的內容，相信大家在看了文中的內容后也知道了冬天男人吃什么進補了，讓你不再為冬天補腎吃什么的問題困擾，這個冬天，安心的補腎。